痩身医師が教える減量のための3つのヒント

オンライン調査の結果、女性の92％が減量を試みたことがあるが、間違った減量方法で身体を害しているケースが多いことがわかった。インターネットで人気のダイエット法を検索した結果、トップ10はバナナ、ヨーグルト、コーヒー、チョコレート、寒天、赤ワイン、酢、レモン汁、唐辛子、納豆を飲むことでした。

減量医師のQiu Zhenghong氏によると、これらの方法のほとんどは効果がなく、副作用が出る可能性もあるという。バナナを長期にわたって摂取すると栄養失調に陥りやすく、特に腎機能の弱い人には適していません。ヨーグルトには糖分が多すぎるため、長期間にわたって飲むと脂肪が減らないだけでなく、筋肉組織が損傷しやすくなり、筋力が低下しやすくなります。

市販のコーヒーには砂糖やクリームが加えられていることが多く、ダイエットに役立たないだけでなく、過剰摂取は動悸や頭痛を引き起こし、がん、心臓病、骨粗しょう症を誘発する可能性があります。また、人気の「寒天」は鉄分の吸収を妨げ、鉄欠乏性貧血を引き起こす可能性があります。いわゆるダイエッ​​トチョコレートには糖分と脂肪分が多すぎるため、食べれば食べるほど太ってしまいます。

整形外科の医師、翁若米さんは赤ちゃん脂肪があり、「幸運の顔」だとよく言われる。彼女は顔を細くするために、悪魔のようなダイエット計画を実行しました。バナナ、赤ワイン、顔痩せヘッドギア、顔痩せマシンを試しました。顔に唐辛子パッチを貼ったことさえありましたが、顔は赤く腫れて炎症を起こし、回復するのに2、3週間かかりました。

美容をこよなく愛する翁若米さんは、医師として民間療法を安易に信じてはいけないことは分かっていたが、自分で試さずにはいられなかったと語った。

邱正紅博士は、特別に「首を振って、黙って、立ち上がる」減量のヒントを提供しています。スナックを食べるときは首を振って、3食以外の食べ物は黙って、運動したくない場合は、少なくとももっと立ってください。