迅速かつ効果的な減量のためのココナッツオイル

ココナッツダイエットでは、21日間で10ポンドを素早く減らすことができます。ココナッツダイエットでは、低炭水化物ダイエットを守り、毎日大さじ2〜3杯のココナッツオイルを摂取する必要があります。

ほとんどの人が毎日消費する食用油には、人体には良くない飽和脂肪が多く含まれており、減量を目指す人にとっては目に見えない殺人者です。ココナッツオイルダイエットは、シェリー・カルボムによって初めて考案されました。そのタイトルは非常に目を引くものだったので、発表されるとすぐに多くのダイエットをする人たちの注目を集めました。

実際、ココナッツオイルに含まれる脂肪はすべて健康に良いとシェリー・カルボムは言います。さらに、減量にも特に効果的です。含まれる脂肪酸はMCTと呼ばれる中鎖脂肪酸トリグリセリドであり、人間の代謝を促進し、脂肪をエネルギーに変換することができるからです。その他の油は長鎖トリグリセリドで構成されており、体内で脂肪として蓄えられます。

シェリー・カルボムは、熱帯地方に住む人々はココナッツオイルを豊富に含む食事を摂っていると指摘しています。南太平洋の人口調査によると、1960年代以前はプカプカ島とトコロ島の人々が毎日消費する食用油の50%から60%はココナッツオイルでした。島民は皆均整のとれた体型で健康で、心臓病、大腸がん、虫垂炎、潰瘍などの病気はまれでした。

しかし、ココナッツには食物繊維が豊富に含まれているため、ココナッツオイルを摂りすぎると胃のむかつきなどの症状を引き起こす可能性があると懸念する専門家もいる。

ココナッツオイルは100%脂肪で、そのうち92%は飽和脂肪酸です。飽和脂肪酸は肝臓でコレステロールに容易に変換されるため、飽和脂肪酸の摂取はできる限り減らすべきだと一般的に考えられています。さらに、研究者らは、中鎖脂肪酸トリグリセリドを少量しか含まないココナッツオイルが減量に役立つかどうかについても疑問を呈した。ココナッツオイルを摂りすぎると気分が悪くなるので、摂取量を減らして体重を減らすのがよいのかもしれません。

プカプカ島とトコラウ島の人々の身体的健康は多くの要因に関係しています。彼らはヨーロッパ人よりも痩せていますが、それは単にファストフードを食べず、運動を多くし、野菜や果物を多く食べるからかもしれません。