秋のウォームアップダイエット

赤ワイン

おいしい赤ワインは普通のワインではありません。心臓を守り、ガンを予防するだけでなく、美容にも非常に良い効果があります。さらに、赤ワインも体を温めるのに最適な食べ物です。なぜなら、赤ワイン自体がワインであり、ワインには血行を活性化し体を温める効果があり、赤ワインに含まれる豊富なブドウポリフェノールには抗酸化作用や血行促進作用があるからです。したがって、ワインを飲むと健康が改善され、腰と腎臓が温まり、新陳代謝が促進され、体内の水分蓄積が効果的に減少し、体内の脂肪減少のプロセスが加速されます。

寝る前に赤ワインを一杯飲むと、安眠を助け、体のストレスを和らげるだけでなく、体温をゆっくり上げ、睡眠中に脂肪を静かに代謝させることができます。

ジンジャー

雨に降られたり、寒さを感じたりすると、生姜茶を作って体を温めます。体を温める食べ物といえば、当然生姜を思い浮かべます。生姜には辛味成分であるジンゲロールが含まれているため、生姜の辛味によって体が熱を産生します。ジンゲロールには血行を促進し、胃腸などの内臓の働きを活発にする効果があります。体全体の内臓の活動が活発になり、自然に体の新陳代謝が高まり体温も上昇します。

ますます寒くなる秋に、熱い生姜茶を一杯飲むと、体を温めるだけでなく、代謝率を高め、体内のカロリーを消費し、減量効果も得られます。

マトン

分析によると、羊肉100グラムあたりのカロリーは牛肉の約2倍である一方、羊肉100グラムあたりの脂肪分は豚肉の半分です。そのため、寒い季節には、美容に気を遣う女性にとって羊肉は理想的な肉です。羊肉を食べると血液循環が促進されるため、陽気不足による手足の冷え、悪寒、風邪の恐怖などの症状を効果的に改善し、体内の脂肪の燃焼代謝を早めることもできます。

気血が不足している人は羊肉を多く食べると、気血を養い、風邪に抵抗し、体を強くすることができます。ただし、羊肉は性質上辛いので、冬場の寒さ対策やお腹を温める料理として最適です。夏場の暑い日や熱がある人は羊肉を食べるときは注意が必要です。また、熱性疾患のある人は羊肉を食べてはいけません。

紅茶

紅茶は人々に温かい気持ちを与える赤いスープを作ることができることは誰もが知っていますが、その赤い色は紅茶本来の色ではありません。発酵と焙煎の後、茶葉は酸化酵素の作用で赤い酸化物に変わります。紅茶は、性質が穏やかで風味がまろやかで、血管系と心臓に刺激を与え、血液の循環を速めて新陳代謝を促進します。また、発汗と利尿を促進し、体内の老廃物の排出と脂肪の燃焼を二重に促進します。

組み合わせとしては、紅茶と生姜は古くからある組み合わせです。紅茶に生姜を加えると、これら2つの温める食品の強力な組み合わせにより、胃と体を温める効果が大幅に高まり、脂肪燃焼率も高まります。