キャベツ＋米酢はむくみを解消し、脚の曲線を整えます

キャベツ＋米酢ダイエット法

準備:キャベツ 2 枚、セロリ 3 本、米酢 1/2 杯、砂糖少々、塩少々。キャベツは芯を取り除いて細切りにし、セロリは細かく切って置いておきます。

作り方：容器にみじん切りにしたキャベツとセロリを入れ、混ぜた米酢を注ぎます。

専門家は言う：キャベツの減量原理 - キャベツにはベータカロチン、ビタミンC、カリウム、カルシウムが豊富に含まれています。キャベツ1カップには牛乳半カップと同じ量のカルシウムが含まれています。ベータカロチンとビタミン C はどちらも抗酸化物質であり、肌を美しくするための重要なツールです。カルシウムは骨を強化するための「最良のパートナー」です。セロリは胃腸に良く、消化を助け、下半身のむくみを軽減し、脚の曲線を整えるのに重要な役割を果たします。

注意：夜になったら、でんぷん質の食べ物を食べすぎないようにしてください。体内に蓄積され、下半身の脂肪や脚の太りの原因になります。緑の野菜をもっと食べれば、すぐにもっと「リラックス」した気分になれるでしょう。

補足1：美脚効果のあるその他の果物と野菜

全粒穀物には美脚に必要な栄養素が豊富に含まれていますが、美人たちの偏食のせいで無視されがちです。これらの食品は安価で簡単に手に入るだけでなく、それぞれに足を魅力的で色鮮やかに見せる栄養素が含まれています。海苔、ゴマ、小豆、グレープフルーツ

補足2: キャベツと酢のその他の減量効果

あるネットユーザーが、朝に牛乳とパンを1本、昼と夜にキャベツ炒め（他の野菜や果物と組み合わせることも可能）を食べるという、おいしいキャベツダイエットの食事を紹介した。これはお腹の脂肪を減らすのに非常に効果的だという。他のネットユーザーも良かったと言っていました。

白酢＋蜂蜜水 - 朝食の20分前に空腹時に飲む。昼食と夕食の直後に飲む。白酢を選ぶときは、米、モロコシ、大豆などから加工されたものを選ぶ（商標に注意、一般的に酸度が表示されている）こと、化学物質を含むものは避けることに注意してください。

また、フルーツ酢は健康酢であり、減量効果に劣るため、使用しないことをお勧めします。同時に、蜂蜜と白酢の比率は個人のニーズに応じて調整することができ、美容をより重視する場合は、蜂蜜の割合を適切に増やすことができます。

コメント：少量の酢を食べるのは問題ありませんが、酢の瓶をひっくり返したように大量の酢を飲むと、胃腸に大きな刺激を与えます。さらに、市販のフルーツ酢やその他の酢飲料には、多くの糖分が含まれていることがよくあります。沸騰した水、お茶、その他の飲み物を酢に置き換えると、余分なカロリーが大幅に追加されます。長期間飲むと、肥満の可能性が大幅に高まり、体重管理にさらに悪影響を及ぼします。

補足3：美脚エクササイズに協力する

脚の美肌エクササイズは毎日行う必要があります。自宅で時間を見つけて練習したり、通勤中に早歩きやヒールで歩いたり、椅子に座ったまま脚を伸ばしたりすることもできます。つまり、脚の脂肪を減らすには数分しかかかりません。