明らかにした！果物の美容と減量療法の8つの詐欺

果物の効能は無限のようです。肌を美しくし、消化を助け、体に必要な栄養素を補給することができます... 果物はおいしくて満腹感があるけれど、あまり「栄養価が高い」わけではないと信じて、体重を減らすために果物を食べる人はたくさんいます。果物は健康、美容、減量の万能薬となっています。本当にそうなのでしょうか？以下では、果物を使って減量し、肌を美しくする「8つの民間療法」についての真実を明らかにします。果物は良いものですが、万能薬ではないことを理解していただけるでしょう。果物に過度に依存すると、減量や肌を美しくする効果が得られないだけでなく、健康に害を及ぼす可能性もあります。

家庭療法 1: パイナップルの酵素は肌を美しくし、消化を助ける?

パイナップルにはビタミンB1が豊富に含まれており、新陳代謝を促進して疲労回復に効果があります。食物繊維が豊富なので消化をスムーズにしてくれます。パイナップルが好きなら、食後に食べることもできます。空腹時にパイナップルを食べないでください。そうしないと、酵素によって簡単に傷ついてしまいます。

家庭療法2：市販のレモン酢は肌を美しくする効果があるのでしょうか？

レモンにはビタミンCが豊富に含まれており、そばかすやシミの発生を抑え、部分的な美白効果があります。レモンと酢には脂肪を分解する効果もあります。食後にコップ一杯飲むと、本当に美しくスリムになれます。しかし、レモンも酢も酸性が強いので、空腹時に飲んだり、飲み過ぎたりすると胃を傷める可能性があります。

家庭療法3：早く体重を減らしたい場合、蜂蜜に浸したバナナを食べると効果的ですか？

バナナには食物繊維が豊富に含まれており、胃腸の運動を刺激し、排泄を助けます。蜂蜜に浸したバナナだけを食べれば、通常の食事よりもカロリーがずっと低いので、自然と体重が減ります。しかし、このような急激な体重減少は、体が適応できずに悪影響を及ぼしてしまうことがよくあります。長期間バナナだけを摂取していると、体内のタンパク質、ミネラル、その他の栄養素が不足し、徐々に危険信号が発せられるようになります。

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レシピ 4: 1 日の食事の 1 つをグレープフルーツに置き換えると体重を減らすことができますか?

グレープフルーツはビタミンCが豊富で糖質が低いので、食事をグレープフルーツに置き換えれば当然カロリーは低くなります。他の食事のカロリーもきちんとコントロールすれば、しばらくすると自然に体重は減っていきます。ただし、体質が弱い場合は、空腹時に胃酸が耐えられないために胃腸に痛みが生じるのを防ぐために、最初に食物繊維を多く含むクラッカーを数枚食べるのが最善です。

家庭療法5：「リンゴ食」を継続的に食べると痩せる？

リンゴは低カロリーで栄養価の高い果物なので、ダイエット食品として利用している人も多くいます。ご存知のように、普通の食事に比べてリンゴはカロリーがはるかに低いので、もちろん体重は減りますが、長期的に見ると、栄養の偏りが体に負担をかけ、やめると体重はゆっくりと元に戻ってしまいます。

レシピ 6: 栄養士が用意した減量食には、グアバとトマトの 2 つの果物だけが含まれていますか?

栄養士が処方するダイエッ​​トレシピは、人それぞれの体格やニーズに合わせて調整されており、決まったものではなく、組み合わせるフルーツも人によって異なります。したがって、減量メニューに含まれる食品はグアバとトマトだけではありません。