トマト豆乳を飲むと代謝が促進される

トマトは数シーズンにわたって人気があり、整腸作用や浮腫の軽減作用があり、健康的に減量したい女性に好まれるダイエッ​​ト食品として常に認識されてきました。

しかし、生のトマトは冷たい野菜なので、体の代謝を低下させてしまうので、ダイエット効果は低下してしまいます。

栄養学の専門家によると、トマトを加熱調理すると、トマトに含まれるリコピンが人体に吸収されやすくなり、血液循環が促進され、代謝が改善され、脂肪が燃焼しやすくなるそうです。

毎食前に食べ、1日に中〜大サイズのトマトを2個食べることをお勧めします。午後にお腹が空いてアフタヌーンティーを飲みたいときは、ドライローストトマトがおすすめです。夜にお腹が空いたら、トマトスープを飲むのがおすすめです。

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トマトダイエットレシピのおすすめ：

トマトを加熱するには、料理に使う必要はありません。トマトを細かく切って、細かい塩をふり、アルミホイルで包み、オーブンで6分焼くだけです。おいしくて脂肪燃焼効果のあるドライローストトマトが完成します！

トマトを細かく切って、塩コショウを加え、少量の水を加えて電子レンジで2〜3分加熱します。塩味のおやつとしても美味しいですよ！

トマトを細かく切り、塩コショウを加え、ボウルに水と少し刻んだネギを加え、電子レンジで5〜6分加熱すると、トマトスープになります。

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2. 脂肪燃焼豆乳の飲み方

豆乳には脂肪燃焼を助けるビタミンBが豊富に含まれており、ビタミンB2は脂肪の分解を助け、ビタミンB6は筋肉をサポートする役割を果たします。しかし、正しく飲むにはどうすればいいのでしょうか?日本の研究でいくつかの新しい法則が発見されました。ぜひご覧ください!

ルール1: 食前または食中に飲む

豆乳は消化・吸収の過程で最も効果的に痩せることができます。食事と一緒に飲むと効果が倍増します！

また、食前に豆乳を飲むことで満腹感が得られるため、うっかり食べ過ぎてしまうことも防げます！

ルール2：高繊維食材と組み合わせると減量効果が2倍になります！

豆乳を作る過程で、豆の中の繊維が濾過されます。

豆乳にココアパウダーや大豆パウダーを加えたり、サラダと一緒に豆乳を食べたりすると、風味が増すだけでなく満腹感も得られます。

ルール3：1日1〜2杯、料理にも使えます！

豆乳を飲んでダイエットに成功した人の約80％が、毎日少なくとも無糖または低糖の豆乳を1～2杯飲んでいると回答しました。

消化の過程で、豆乳は炭水化物と脂肪の吸収を阻害することができます。お料理に使ってもいいですね！ただし、カロリーは含まれているので食べ過ぎにはご注意ください！