ゴーヤを生で食べると痩せることを知っておくべき

ネットユーザーの中には、ゴーヤを生で食べることでダイエットする方法を取り入れている人もいる。この減量法では、1日2～3個、多くても4個食べ、20日以上継続すれば、徐々に効果が出ると言われています。これは減量に関する誤った考えです。

ゴーヤは脂肪を除去できない

それは正しい！ゴーヤは栄養価が非常に高く、ビタミンC含有量はメロン系野菜の中でトップクラスです。糖分と脂肪分が非常に少ないため、肥満の人にも適しています。しかし、生のゴーヤを大量に食べてダイエットする方法は非科学的であるだけでなく、一定の健康リスクを伴います。

現代の研究では、ゴーヤはコレステロールやトリグリセリドを低下させ、高脂血症の患者に適していることが示されていますが、肥満と高脂血症はまったく同じではないため、ゴーヤに減量効果があるというわけではありません。

それどころか、ゴーヤには脂肪の分解を妨げる効果があることも研究でわかっています。毎日2〜3個のゴーヤを生で食べても、体内の余分な脂肪を取り除くのに役立たないことがわかります。

ゴーヤは生殖の健康に影響を与える

若い女性は、体重を減らすためにゴーヤをたくさん食べるべきではありません。さもないと、生殖の健康に直接影響を及ぼします。

インドネシアの医学者たちは、ゴーヤには避妊効果のある物質が含まれており、大量に摂取すると不妊症や胎児の奇形につながる可能性があることを発見した。また、ゴーヤの生ジュースには強力な抗不妊作用を持つ植物性タンパク質も含まれており、動物実験ではこのタンパク質が精子の正常な発育を阻害し、妊娠率を下げる効果があることがわかっています。

最後に、ゴーヤは苦くて冷たい性質があることを皆さんに思い出してもらいたいです。食べ過ぎると脾臓と胃にダメージを与える可能性があります。そのため、空腹時に食べない方が良いです。脾臓と胃の虚弱や慢性胃腸炎の患者は、食べる量を減らすか、食べないようにしてください。また、生理中はゴーヤも一時的に控えたほうがよいでしょう。