最高の減量効果を得るにはトウモロコシをどのように食べればよいですか? 体重を減らすには正しいトウモロコシを食べましょう

トウモロコシを食べると体重が減りますか？これは、体重を減らしたいと思っている多くの友人にとってよくある質問です。なぜなら、トウモロコシを食べすぎると簡単に体重が増えると考える人もいれば、トウモロコシを食べると体重が減ると考える人もいるからです。専門家によると、トウモロコシは減量に役立ち、健康的な減量食品だそうです。トウモロコシは粗繊維食品なので、同じトウモロコシでも米でもカロリーは全く異なりますが、トウモロコシは腸の蠕動運動を助け、消化吸収を促進し、体内の脂肪の蓄積を減らすことができます。減量のための良い補助食品です。したがって、トウモロコシは減量中の主食になる可能性があります。

トウモロコシには、カルシウム、リン、セレン、ビタミンなど、減量中に必要なさまざまな物質も含まれています。これらの物質は血清とコレステロールのレベルを下げるのに良い効果があります。トウモロコシを長期にわたって摂取すると、腸の機能を高め、人体の代謝を促進し、体内の有害物質を排出する効果もあります。トウモロコシはコンピューター使用者にとって優れたメンテナンス効果があり、目の疲労を効果的に軽減し、目へのダメージを軽減します。

最高の減量効果を得るにはトウモロコシをどのように食べればよいですか?

1. 主食としてのトウモロコシ

毎日の昼食または夕食に、主食を一切摂らずにトウモロコシだけを食べ、新鮮な野菜や果物を適度に加えてください。1 週間後には、脂肪減少効果がはっきりと現れます。トウモロコシによる減量の原理: 新鮮なトウモロコシ 100 グラムあたり、196,000 カロリー、粗繊維 1.2 グラム、P 3.5 グラムが含まれています。ルテインには脂肪2.3グラム、炭水化物40.2グラムが含まれており、ミネラルや食物繊維が豊富に含まれています。さらに、トウモロコシには大量の粗繊維が含まれており、その量は上質の小麦粉の4～10倍です。マグネシウムが豊富なトウモロコシは、胃の運動を促進し、胃の修復に役立ちます。体内の老廃物や毒素を除去し、腸を浄化して解毒する効果があり、減量にも非常に効果的です。成熟したトウモロコシとトウモロコシのひげには利尿作用があり、減量にも効果的です。

2. ゆでたトウモロコシ

トウモロコシを調理すると、トウモロコシ本来の栄養を効果的に維持でき、カロリーも低くなります。朝食または夕食が最適です。トウモロコシを洗った後、鍋に丸ごと入れるか、または切り分けて調理します。トウモロコシの栄養素の損失を防ぐため、重曹を少し加えることをお勧めします。

3. トウモロコシの煮汁を飲む

トウモロコシを沸騰したお湯で直接茹でて、そのトウモロコシの煮汁を飲むと、良い減量効果が得られます。

トウモロコシ水の減量原理：トウモロコシを煮た水には非常に不思議な利尿作用があり、特に下半身に浮腫型肥満がある人にとっては、浮腫を効果的に解消し、脂肪の蓄積を防ぐことができます。

4. かぼちゃとポレンタ

カボチャの利尿作用は無視できないほどで、カロリーも低いです。トウモロコシとうまく組み合わせると、とても甘くておいしく、満腹感も増します。ダイエット中の人の主食として非常に適しています。