「もやし」スリム体型

太っている人は皆、「もやし」のスリムな体型を羨ましがり、いつか自分ももやしのようなスリムな体型になりたいと夢見ています。難しくはありません。今すぐ「もやし」ボディ シェイプ キャンプに参加しましょう。ほんの少しのもやしで、4 日間で簡単に 3 キロ痩せることができます。

アンソニー・ウォンはもやしを食べて15キロ痩せた

「インファナル・アフェアII」の撮影中、アンソニー・ウォンはボート漕ぎやフィットネスに積極的に取り組んでいた。運動のほか、天然のダイエット薬も服用していたが、最初の減量効果にイライラしてしまい、最終的に1キロ痩せたが、夕方にビールを飲んだら、また2キロ増えてしまった。

その後、アンソニー・ウォンは突然、とても痩せてスタイリッシュになりました。記者が減量の秘訣を尋ねると、毎日揚げもやしだけを食べるという過酷なダイエットの効果だと明かしました。1ヶ月で約15キロの減量に成功しました。

アンソニー・ウォンさんは今では毎日もやしを食べている。「もやしはカロリーが低く、脂肪分がゼロです。いくら食べても太りません。毎日食べるべきです」と語る。

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酢で炒めた緑豆もやし：1週間で5ポンド減量

この料理は毎日の昼食と夕食のメインディッシュで、昼食にはご飯半杯、夕食にはヨーグルト1瓶が付きます。

材料：緑豆の芽300グラム、コショウ10粒、酢40グラム、砂糖5グラム、MSG、みじん切りにしたネギ、湿った澱粉、精製塩、サラダ油適量。

作り方：

1. もやしの根元を切り落とし、洗って熱湯でさっと茹で、冷水に浸して取り出し、水を切り置いておきます。

2. 中華鍋を火にかけ、サラダ油を加えて熱し、胡椒を焦げ目がつくまで炒め、胡椒を取り除き、みじん切りにしたネギを加えて炒め、もやしを加え、塩、砂糖、酢、MSGを加えて数回炒め、湿らせた澱粉でとろみをつけます。

特徴：サクサク、爽やか、軽い。

効能：緑豆もやしは水分が多く、脂肪が非常に少なく、高水分、低糖、低脂肪のダイエット食品の特徴を持っています。一方、酢にはダイエット効果と美容効果があります。 1週間、昼食と夕食をこの料理に置き換えると、余分な体脂肪をすぐに減らすことができます。

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緑豆の刺し傷：4日間で3ポンド減量

毎日昼食と夕食をこの食事に置き換えてください

材料：浸したクラゲの皮250グラム、緑豆の芽500グラム、ニンジン200グラム、コリアンダー200グラム、塩、料理酒、ピーナッツオイル、みじん切りにしたネギを適量。

1. クラゲの皮を水で洗い、細長く切って皮を剥いて置いておきます。緑豆の芽と尾を切り落として洗って置いておきます。

2. 中華鍋に油を熱し、みじん切りにしたネギを加えて炒め、もやし、にんじん、クラゲの千切り、コリアンダーを加えて、もやしとにんじんが柔らかくなるまで炒めます。最後に、塩、MSG、料理酒を加えてよく混ぜ、お召し上がりください。

特徴: さっぱり、サクサク、柔らかい、美味しくて脂肪燃焼効果があります。

効能：クラゲ、ニンジン、コリアンダーは脂肪含有量が非常に低く、栄養価に優れた食品です。このダイエット食セットは、ランチやディナーとしてお使いいただけます。これを続ければ、1 か月で 10 ～ 15 ポンド減量できます。

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もやしを使ったダイエットレシピ

1. 緑豆もやしを熱湯で茹で、醤油と酢を加えて冷やしてお召し上がりください。

2. 緑豆のもやしと冬瓜の皮を適量取り、酢を加えてスープにして飲みます。

3. 緑豆のもやし100グラム、塩少々、みかんの皮20グラムを用意し、水を加えて煮込み、スープを飲みます。

4. 緑豆の芽を潰して汁を絞り、適量の蜂蜜を加えてお茶の代わりに飲みます。

5. 緑豆の芽100グラムとタンポポ100グラムを取り、水を加えて柔らかくなるまで煮ます。

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緑豆もやしの栄養分析レポート

●緑豆もやし100グラムあたり13カロリー、脂質0.1グラム、水分91.9グラムが含まれています。また、食物繊維も豊富で、ダイエット、美容、下剤効果に効果があります。

●緑豆もやしの栄養価は緑豆の7倍です。緑豆は発芽の過程で人体に有益なさまざまな変化を起こします。緑豆もやしを食べると、緑豆を食べ過ぎた場合のように腹部の膨張や痛みを引き起こすことがなく、より健康的かつ効果的に体脂肪を減らすことができます。

●緑豆もやしには多くのビタミンが含まれており、定期的に摂取することでビタミンB2欠乏による舌の痛みや口内炎、ビタミンC欠乏による疾患の治療に役立ちます。

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ヒント: 緑豆もやしを調理する際は、次の点に注意してください。

1. 緑豆もやしを調理するときにアルカリを加えないでください。アルカリは緑豆もやしに含まれるビタミン、カロチン、その他の栄養素を破壊する可能性があります。

2. 緑豆の皮を剥く必要はありません。伝統的な中国医学では、緑豆の皮は緑豆皮と呼ばれ、緑豆そのものよりも清熱・解毒作用が強いとされています。

3. 緑豆のもやしは冷たい性質を持っているので、調理するときに少量の千切り生姜を加えて冷たさを和らげます。

4. 調理時には油や塩を使いすぎず、軽くさっぱりとした味になるようにしてください。