リンゴダイエットの詳しい説明

リンゴは味、形、色の点で果物の王様とも言える果物で、一年中手に入る果物の一つです。リンゴは栄養豊富な果物です。胃腸を整え、下痢を止め、排便を促進します。高血圧の治療に使用でき、疲労を予防し、緩和する効果があります。正しい方法に従った人のほとんどは3〜4kgの減量に成功し、最高の結果は5kgでした。もちろん、これも個人によって異なります。体型が改善されるだけでなく、特定の病気がさまざまな程度に緩和される人もいます。

減量のためにリンゴを食べると、消化器系が十分に休息し、本来の機能を回復することができます。また、体内のカロリー摂取量を減らすことができるため、体は蓄積されたカロリーを消費し、体内に脂肪が蓄積するのを防ぐことができ、減量効果があります。

リンゴの減量は消化器系の機能を促進します。リンゴは人体で完全に消化・吸収され、老廃物もほとんど出ないため、胃や腎臓への負担が軽減され、体内の老廃物が完全に排出され、血液が浄化されます。体の新陳代謝が正常に戻り、老廃物がスムーズに排出されるため、多くの病気を予防・治癒することができます。

減量のためにリンゴを食べると、血液中の白血球の形成が促進され、体の免疫力が高まります。同時に、人の神経をより健全にし、内分泌機能をより適切にし、精神状態を改善し、皮膚の正常な生理活動を促進する上で大きな意義があります。

リンゴの減量原理

肥満の原因は、ほとんどが過剰なカロリーです。そのため、体重を減らすには、一方では体内の摂取カロリーを減らし、体内に蓄えられたエネルギー、つまり脂肪を消費する必要があります。他方では、栄養バランスを改善して、新たな過剰なカロリー、つまり脂肪組織の再生を防ぐ必要があります。

人々の生活水準が向上するにつれて、いくつかの悪い食習慣のせいで、人々の胃は過度の負担に耐えられなくなっています。リンゴには、さまざまな必須アミノ酸、タンパク質、ビタミン、ミネラル、カロチンが含まれており、基本的に人体に必要な栄養素を満たすことができ、消化吸収が容易です。さらに重要なのは、リンゴは美味しく、人々に受け入れられやすいことです。

リンゴを使って体重を減らす方法

リンゴを使ってダイエットする具体的な方法は、3日間は他の食べ物を食べず、毎日リンゴだけを食べることです。朝、昼、晩と個人の食習慣に合わせて食べることができ、空腹を感じない量を食べる必要があります。リンゴを食べると、どんな食べ物でも胃腸を刺激し、正常な消化吸収機能に支障をきたすことを知っておく必要があります。もちろん、仕事やその他のやむを得ない理由に抵抗できない場合は、1～2日だけ減量することもできます。それを実行すれば、一定の結果が得られます。

喉が渇いたら、沸騰したお湯と刺激のないお茶を飲むとよいでしょう。つまり、減量期間中は、胃腸が食べ物や飲み物に対して非常に敏感になります。胃腸の不快感を避けるために、飲み物を気軽に飲むことはできません。

農薬に汚染されていないリンゴを選び、できるだけ新鮮なうちに食べましょう。この要件を満たすことができない場合は、食べる前に必ず洗って皮をむいてください。生で食べるのが苦手な場合は、ジャムやジュースにしてもいいですが、他の材料は加えないでください。市販のフルーツジュースには添加物が含まれていることが多いので、飲まないほうがよいでしょう。

リンゴは電子レンジで柔らかくなるまで加熱して食べることもできます。また、絞り汁に寒天を加えてゼリー状にして食べるのも良い食べ方です。

つまり、少し工夫するだけで、個人のニーズに合った摂取方法を見つけることができ、リンゴを継続的に摂取することによる心理的な悪影響も克服できるのです。

減量のためのリンゴダイエットのヒント

3日間のリンゴダイエットが終わった後は、他の食べ物を摂取していないため、胃腸の働きが一時的に弱くなります。そのため、少しずつ食べ、軽食をとり、食べ過ぎないようにしてください。たとえば、朝食にはお粥、牛乳 1 杯、パン 2 切れ​​とケーキを食べます。昼食と夕食には野菜、豆腐、魚を食べ、脂っこい食べ物は避けます。

体重を減らすためにリンゴを食べながら他の果物を食べてもいいですか?

リンゴダイエットの目的はリンゴを食べることで体重を減らすことです。リンゴを他の食品と混ぜるとリンゴダイエットとはみなされません。リンゴを食べるとダイエット効果があり、体内の毒素の排出を促進しますが、他の食品と一緒に食べると、リンゴのダイエット効果は大幅に低下します。体重を減らすためにリンゴだけを食べると、食べ物が単調になるため食欲が抑制されます。宴会であらゆる種類の果物を食べると、食べ過ぎてしまうことが多く、減量にはつながらず、胃腸障害を引き起こしやすく、体力の低下につながる可能性があります。