甘いダイエット法：砂糖水を飲んで3日間で4キロ痩せる

砂糖水ダイエットコード：体重の内部調整ポイントをコントロール

体内の体重調節ポイントは、体重を制御するために体が使用するメカニズムであり、人に必要な脂肪と体重の量を決定します。この調整点は、食べ物の味に最も影響を受けやすく、味が強いほど、体が設定する調整点指数が高くなり、摂取する食べ物やカロリーが多くなります。逆に、味のない食べ物は、体重の内部調節ポイントにも影響を与えます。脳は「満腹だ、もうお腹が空かない」という指令を出し、体が必要とする食べ物の量が自動的に減るので、当然体重は増えません。

砂糖水は、体重の内的調節点を下げることができる魔法の食べ物です。甘いですが、脳には味がありません。研究結果によると、甘味に対する脳の反応は他の味覚とは異なっています。砂糖水を飲むのは味のない食べ物のようなもので、脳の興味をそそりません。また、脳に満腹信号を送り、他のものの摂取を減らすため、自然にゆっくりと体重が減ります。

砂糖水ダイエット法の秘密レシピ公開

甘いスープのレシピが発表されました。必要な材料は蜂蜜、お茶、水など、非常にシンプルです。蜂蜜やお茶の味は個人の好みに合わせて選べますが、純粋な原料や天然オーガニックのものがおすすめです。ミネラルウォーターや精製水を飲むのが最適です。

水1カップあたりの量: 水150ml、お茶少々、蜂蜜10～20g

ダイエット中は、体の解毒を助けるために水をたくさん飲んでください。

各シナリオの実施日数

○ 10～20キロ痩せたい場合は、3日間の砂糖水ダイエットを月に2回行うと、約2～3ヶ月で理想の体重に到達できます。

○ 余分な脂肪をゆっくり減らしたい場合は、月に1回、3日間の砂糖水ダイエットを行ってください。

○ 理想の体重まで減量したが、リバウンドを防ぎたい場合は、月に1回実施する2日間の砂糖水ダイエット法を採用できます。

○胃腸を整えてデトックスしたい方は、週に1回、一日砂糖水ダイエット法を実践してみてはいかがでしょうか。

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栄養士からのお知らせ

砂糖水ダイエット法を使用した際に、以下の状況が見られれば効果的です。

○ お腹が空かない: 2日後、明らかに満腹感があり、あまり食べたいとは思わなかった。

○ すぐに満腹感を得る：3日間の砂糖水ダイエットの後は、食事のときにいつもの半分の量だけ食べてください。食べ過ぎると体に不快感を与えます。

○ 欲張らない：満腹になるまで食べ、気づかないうちに夜食も抜いてしまう。

○ 無作為に食べず、食べる量を減らして徐々に正しい食習慣を身につけましょう。

不快に感じるかもしれないもの

○ 吐き気：少しずつ味わっても、だんだん吐き気が強くなります。このとき、砂糖を減らして水を多めにしたり、適宜調整してみてください。だんだんと、口と体がこの新しい「味」に慣れてきます。

○ 味がない：口の中に味がないように感じ、濃い味の食べ物を試したくなります。この問題を解決するには、お茶（無糖）を飲むか、ガムを噛むことをお勧めします。

○ 下痢：砂糖水を一気に飲むと下痢をしないのは難しいです。下痢を起こさないように、必ずゆっくり飲み、少なくとも 30 分かけて飲み終えるようにしてください。

○: 頭痛: この現象は非常に一般的ですが、カフェイン摂取量を減らすことで起こり、通常は数日後に改善するのでご心配なく。

方法の要約: 毎日、朝食、昼食、夕食を蜂蜜水または蜂蜜茶に置き換え、その間は他のものを食べたり飲んだりしないでください。減量期間中、減量効果を得るためには毎日150〜200グラムの蜂蜜を摂取する必要があります。空腹や疲労を感じた場合は、蜂蜜を直接食べたり、蜂蜜水を飲んだりして、体に栄養を補給し、精神を回復させることができます。

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編集者注

1. 砂糖水には何も加えないでください。お湯で淹れるのが最適です。

2. 砂糖水をゆっくり飲み、1杯の砂糖水を飲み終えるのに少なくとも30分かかります。

3. 食前または食後のいずれの場合でも、少なくとも 1 時間の間隔を空けてください。

他の人のフォローアップレポート

1日目

朝食：緑茶と砂糖水1杯

昼食：緑茶と砂糖水2杯、蜂蜜大さじ1杯

アフタヌーンティー：蜂蜜大さじ2杯

夕食：ローズウォーター2杯

試した後の感想：午後は腸が活発に動き、ゴボゴボと音がし、夜には排便がありました。しかし、一日中お腹が空いていて、とても珍しいことでした。お腹が空いたときは、胃の調子を整えるために蜂蜜を大さじ一杯食べます。とてもよく効いて、軽いめまいや手足の脱力感がなくなりました。