トマトダイエット法：7日間で10キロ痩せる

リンゴとニンジンを使ったダイエットは誰もが試したことがあると思いますが、トマトを使ったダイエットは試したことがありますか？トマト1個（約200グラム）のカロリーはたったの30カロリーで、これはお茶碗一杯分のご飯の約8分の1に相当します。

トマトは昼食と夕食だけにしてください。他の食事は通常通り食べても構いませんが、もちろん、軽くて低カロリーのものにしてください。これは 1 週間連続で実行できますが、月に 1 回しか実行できません。

結果: 5〜10 ポンド (約 2〜5 キログラム) 減量できます。

難易度：☆☆（☆5つが最高）

トマトを食べるとなぜ体重が減るのでしょうか？

平均的な女性は1食あたり約600カロリーを消費します。1食または2食（朝食、昼食、夕食）をトマトに置き換えると、少なくとも数百カロリーの摂取量を減らすことができます。これは過度の負担にならず、体に栄養不足を引き起こすこともありません。これは、1日3食の通常の総摂取量1,800カロリーよりもはるかに少ないため、減量を達成できます。

1日2回の食事でトマトを何個食べられますか？

基本的に制限はありません。実際、トマトは簡単に満腹になりますので、満腹になるくらい食べてください。生のトマトを食べるのが難しい場合は、トマトを使ったさまざまな組み合わせを作ることができますが、揚げたり、揚げたり、焼いたりするのは避けてください。トマトを蒸したり、湯がいたり、スープを作ったりすることができます。

通常の食事の代わりにトマトを食べるときの注意点:

1. トマトはほぼ水分で構成されており、ビタミンC以外の栄養はあまり含まれていないため、残りの食事では栄養バランスに細心の注意を払う必要があります。

2. どんな食べ物でも、過剰に摂取すると肥満につながります。幸いなことに、トマトは簡単に満腹感を得ることができますが、食べ過ぎて浮腫などの悪影響を及ぼさないように注意する必要があります。

朝食前にコップ1杯の水、薄めた蜂蜜水、またはセルロースを加えた水を飲むと、胃腸の運動が促進され、前夜の体内の老廃物や代謝産物が排出され、小腹がぽっこりする可能性が低くなります。

多くの人は肥満とはみなされませんが、食事をするとお腹が膨らんでいるのがわかります。これが最も一般的なベビーファットです。食事をしなくても、この小さな食欲は息を吸うことでカバーする必要があります。

食事の前にコップ一杯の水を飲むのが最善です。そうすることで空腹感が和らぎ、食物摂取量が減り、時間の経過とともに食欲が抑えられます。同時に、体に必要な水分を補給し、新陳代謝を促進することもできます。

肥満の主な兆候は、長時間の座りっぱなしや高カロリーの食べ物による余分な脂肪です。アフタヌーンティーの時間は、人々が疲れて疲れ果てている時間であり、感情によって不必要なカロリーを摂取する脆弱な時間帯です。もちろん、その代償として余分な脂肪が蓄積されます。

ハーブティーを一杯飲むと、感情による食欲を鎮めることができます。同時に、花や植物の香りは食欲を抑えることができ、夕食を70％しか食べないようにすることもできます。