夏のダイエットにおすすめのレシピ

夏の減量ダイエット、夏は女性が美しい体型を披露するのに最適な時期です。そのため、運動、手術、食事制限などを通じて減量に全力を尽くす人もいますが、食事制限で減量する女性ほど賢い人はいません。以下では、おいしい食事を楽しみながら簡単に良い体型を手に入れることができる、夏の減量に最適なレシピをいくつか紹介します。

夏のダイエットにおすすめのレシピ

冬瓜と豚肉のスープ

材料：冬瓜200グラム、赤身肉100グラム、生姜1片、水2カップ。

作り方：生姜のスライスと冬瓜のかけらを水で茹で、赤身の肉を加えて火が通るまで煮ます。

推奨理由：冬瓜の食物繊維は、胃腸の詰まりを解消し、便を排出するのに最適です。

茹でたキャベツ

材料: 水、キャベツ。

作り方：お湯を沸かした後、調味料を加えずにキャベツを直接鍋に入れます。

おすすめ理由：キャベツは利尿作用、下剤作用があり、ダイエットに適しています。食物繊維が豊富で、腸内をきれいにし、満腹感を与えてくれます。

セロリサラダ

材料: セロリ、ピーナッツオイル。

方法: 1.セロリの葉を取り除き、洗います。

2.鍋に水を入れて沸騰させ、ピーナッツオイルを加えてセロリを入れます。あまり長く煮る必要はなく、3～4分で十分です。

3.セロリを取り出し、冷水に入れて冷やし、皮をむき（調理したセロリは皮がむきやすいです）、切り分けて皿に盛り、塩を少々ふりかけます。

推奨理由：セロリは清涼性があり、味は甘く、芳香油、VP、各種ビタミン、各種遊離アミノ酸などを含み、食欲増進、感情の鎮静、イライラ解消、血圧低下、血液循環促進などの効果があります。

夏の間ずっと体重を減らすのに役立つ 3 つの夏のスリミング ティー

ボディビルディングとスリミングティー

原材料: 茶葉、サンザシ、麦芽、ミカンの皮、ポリア、東洋の根茎、神曲、プルネラ、炒めたエルコス、小豆、大根の種、桂皮の種、パチョリ

作り方：すべての材料を同量取り、粗い粉末になるまですりつぶします。 1回あたり6〜12グラムを使用し、沸騰したお湯でお茶として淹れてください。

効能：高血圧、高血中脂質を伴う肥満患者に効果的です。

ローズキャンディデーツティーの作り方

材料: カリフォルニア産砂糖漬けデーツ 5 個、ピンクのバラ少々 (風味を良くするために、砕いたものを購入するのがベストです)

作り方：500～600CCの水を用意し、砂糖漬けのデーツとピンクのバラを入れ、沸騰するまで火にかけ、火を止めます。

効能：ローズには肝臓を鎮め、鬱を和らげる効果があり、肝臓を保護し、新陳代謝を促進し、脂肪を効果的に除去します（ただし、除去される脂肪は消化管内の脂肪のみであり、皮膚の下にすでに存在する皮下脂肪は除去されません）。砂糖漬けのデーツには食物繊維が含まれています。長期間飲み続けると、古い便を排出し、正常な代謝を維持することができ、もちろん、肌がきめ細かくなり、体内に脂肪が蓄積されにくくなり、減量の効果が得られます。

大麦麦芽茶

材料: ローストモルト5セント、サンザシ5セント。

作り方：氷砂糖水を加えて飲む。

効能：食欲を刺激し、脾臓を強化し、中下気を調和させ、消化を助け、膨満感を和らげます。