春の腸内洗浄と解毒法 4つの解毒レシピ 腸の蠕動運動 脂肪の急速な減少

多くの人がより良い体型を望んでいます。では、積極的な運動以外に、食生活では何に注意する必要があるのでしょうか?健康的でおいしいデトックスと減量のレシピを参考までにご紹介します。

昆布とキノコのミール

材料：乾燥昆布半分、黒キクラゲ3個、椎茸5個、オリーブオイルと粗塩適量。

作り方：昆布、黒キクラゲ、椎茸を柔らかくなるまで浸し、細切りにしてオリーブオイルと粗塩を加え、フライパンで調理します。

おすすめ：毎日のおかずとしてお召し上がりください。

味：滑らかで美味しい。

注意：昆布は滑りやすく、受精卵の着床を困難にする可能性があるため、妊婦は食べないでください。

アロエベラとレッドデーツのドリンク

材料: アロエベラ3個、ナツメ15個、オリゴ糖20cc。 、水3000c.c. 。

作り方：アロエベラのトゲを取り除いた後、皮と果肉とともに細かく切ります。ナツメと水を加えて強火で沸騰させ、弱火で20分煮ます。残った部分にオリゴ糖を加えて味を整えます。

推奨事項: 一日中、喉の渇きを癒す飲み物としてご使用ください。

味：ほんのり甘い。

注意：アロエベラは滑りやすく、受精卵の着床を困難にする可能性があるため、妊婦は食べないでください。

サツマイモスナック

材料：サツマイモ1個、白キクラゲ3個、蜂蜜適量。

作り方：サツマイモの皮をむき、切り分けます。白キクラゲは柔らかくなるまで浸し、細かく切ります。水を加えて柔らかくなるまで一緒に煮ます。お好みで蜂蜜を加えて、おやつとして食べます。

推奨事項: 1日2回、食間に服用してください。

味: 甘くてサクサクして美味しい。

注意：サツマイモは胃酸を分泌しやすいでんぷん質の食品なので、胃酸過多の方は食べないでください。

バナナジュース

材料:バナナ半分、パイナップルジュース300cc。 、パパイヤ半分。

作り方: パイナップルジュースを絞り、バナナを細かく切り、パパイヤの皮と種を取り除き、ジューサーでこの3つを混ぜます。

推奨事項: 1日1回、食間にお飲みください。

味: ほんのり酸味と甘み。

注意：作った後はすぐに飲み、1時間以上放置しないでください。そうしないとジュースが酸化しやすくなり、効果が低下します。この飲み物は甘く、カリウムを多く含んでいるので、胃酸や腎機能が弱い人は飲まないでください。