生理中にデトックスするために何を食べたらいいですか? 効果的なデトックス方法を教える6つのヒント

月経は女性にとって解毒期間であり、女性は月経を利用して短期間で体内の毒素を効果的に排出することができます。では、効果的に解毒するために女性は何を食べた方が良いのでしょうか?ここでは、効果的な解毒方法を6つ紹介します。

小豆

小豆には、私たち女性を守り、必要なときに無私無欲にすべてを与えるという偉大な使命があります。月経の時には、出血により血漿タンパク質、鉄、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどが失われます（特に月経量が多い人）。この時に、あんこ、小豆のスープ、小豆粥を一杯飲むと、美容だけでなく、血液を補うこともできます。月経中の女性にとって、血液を補うために欠かせない食べ物です。

ネギジュースと黒糖ドリンク

新鮮なネギ300グラムと黒砂糖100グラム。新鮮なネギを洗って水を切り、みじん切りにしてつぶし、後で使用するために汁を抽出します。アルミ鍋に黒砂糖を入れ、少量の水を加えて沸騰させます。黒砂糖が溶けたらネギ汁を加えれば出来上がりです。経絡を温めて気を補充します。気血虚による月経困難症に効果があり、肌を赤らめ滑らかにします。

黒糖生姜ナツメドリンク

ショウガには、胃を温め、風邪を退治し、痛みを和らげる治療効果があり、ナツメには月経を調整し、解毒する効果があります。女性は月経中に何を食べるべきですか？黒砂糖、生姜、ナツメの飲み物は解毒を促進し、月経中の汚れた血液を取り除くことができます。まず、乾燥ショウガ、ナツメ、適量の黒砂糖を用意します。乾燥したショウガとナツメをスライスし、水に入れて煮ます。5〜10分煮て火を止めます。温度が90度に達したら、黒砂糖を加えます。

ハニーレモネード

蜂蜜は栄養素として、熱を消し、解毒し、保湿する効果があり、レモンには胃液の分泌を増やし、食べ物の消化を促進し、解毒する効果もあるクエン酸が含まれています。ハチミツレモン水は、女性の月経中の解毒に役立ちます。レモンスライス2枚と蜂蜜少々を使います。レモンスライスをカップに入れて水を加えます。水温が下がったら蜂蜜を加えます。生理中は朝晩300～500ml程度飲むことができます。月経中に何を食べるかは非常に重要です。月経を楽に乗り切るのに役立つだけでなく、肌を美しくし、栄養を与えることもできます。

サンザシ、シナモン、黒砂糖水

サンザシとシナモンの小枝を水に加え、約 5 ～ 10 分間煮ます。ブラウン シュガーを加えてよく混ぜます。そのままお召し上がりいただけます。朝晩 1 杯ずつお飲みください。サンザシは性質が温かく、味は甘く、脾臓、胃、肝臓の経絡に入り、気を促進し、瘀血を解消する効果があります。桂枝は性質が温かく、本来の陽を補充し、経絡を温め、血管の詰まりを解消する効果があります。黒砂糖は子宮を温め、気と血を活性化します。女性の月経期間中の汚れた血液の解毒と除去に非常に効果的です。

スイーツ

女性は月経中に甘いものを食べると、毒素を排出し汚れた血液を排出するのに役立ちます。そして、この時期は太らないので、甘いものを好きなだけ食べても大丈夫です。月経中は腰痛や食欲不振になりやすいので、ナツメ、麺類、大麦粥など、食欲をそそり消化しやすい食べ物を多く食べるようにしましょう。