ヨガ業界の内部事情：ヨガで体重を減らすには、まず筋肉を鍛えることから始める

健康を維持したいのに、体を痛めてしまう。一見優雅なヨガのエクササイズも安全ではないかもしれない。昨日の「ウィークリー・クオリティ・レポート」では、ヨガスタジオが「あちこちに出現」しているものの、ヨガのコーチの中にはプロの基準を満たしていない者もおり、ヨガのコーチ養成機関の質も大きく異なっていることが明らかになった。コーチによる非科学的で不合理な指導のせいで、ヨガ実践者は怪我をしたり骨折したりすることがよくあります。これに対してメディアは、ヨガインストラクターやその他の実践者や関連機関に対する監督強化と、ヨガトレーニング市場の規制を求めました。

ヨガカード 骨を折る

今年3月、中国人民解放軍総合病院の整形外科専門医が微博に、20代の女性がヨガの練習中に、膝関節に軟骨と骨の小片が刺さるというミスを犯したと投稿した。

偶然にも、ヨガの練習によって引き起こされる怪我は、近年頻繁に報告されています。 2011年、湖北省の女性が偽のヨガコーチとヨガをしていた際に大腿骨を骨折し、ヨガスタジオは最終的に賠償責任を負わなければならなくなった。2010年、上海の鄭さんはヨガの練習中にコーチの圧力により椎間板ヘルニアを患った。現在、彼女の第4腰椎と第5腰椎には4本の合金鋼の釘が永久に埋め込まれている。

CCTVの記者らは北京、上海、湖北などの多くの病院を訪問した結果、整形外科やスポーツ傷害科に入院するヨガによる負傷者の数が年々増加しており、その多くがヨガのインストラクターであることを知った。

素人でも1か月の勉強でコーチになれる

近年、ヨガスタジオの増加によりインストラクターの需要が急増し、各地でヨガ研修市場が活性化しています。記者がウェブサイトを検索したところ、北京市西四環路に「北京天月国際ヨガアカデミー」というトレーニング機関があることがわかった。スタッフによると、生徒は1か月で初級、中級、上級のヨガコースを修了でき、試験に合格すればコーチになれるとのこと。

北京天月国際ヨガ学院のウェブサイトで主張されている国家職業資格訓練認証実験基地とは何でしょうか？記者は認可された組織「国家職業資格訓練認証実験基地」のウェブページを開き、「基地概要」で、これは人力資源社会保障部が天津に設立した総合的な職業基準開発組織であることを発見しました。記者が検証した結果、確かに人力資源社会保障部が認可した機関であることが確認されました。記者はウェブサイトの連絡先情報に基づいて、この「認可された組織」の電話番号に電話をかけました。スタッフは、北京天月国際ヨガアカデミーが国家職業資格訓練認証実験基地から独占ヨガトレーニング認可を取得したことを確認しました。

「国家資格」は見せかけだ

この訓練学院の教室の入り口に、記者は「国家職業資格訓練および識別実験基地」と書かれた金属板を見ました（図2）。スタッフによると、ここでヨガを学ぶ人は誰でもお金を払って権威ある「国家証明書」を購入できるそうです。

記者が「国家職業資格訓練認証実験基地」に認可、評価、料金徴収などの問題について質問したところ、異なる回答が返ってきた。国家職業資格訓練認証実験基地が発行するヨガインストラクター資格の取得には追加料金が必要であることは、認定当事者と養成学校双方とも認めているが、相手方が自発的に協力を求めたと述べており、双方が主張する料金基準は大きく異なっていた。北京天月国際ヨガアカデミーのスタッフは記者団に対し、この「国家レベル」の認定証は権威ある「仕掛け」として使用できるだけでなく、最も巧妙なのは、長年「パイロットプログラム」と称されてきたことで、安全かつ責任を免除されていることだと語った。

「協会認可」が「常識」に

国家職業資格訓練および識別実験基地によって認可および発行された証明書に加えて、Tianyue は学生に国際ヨガ協会のコーチ証明書も発行しており、その Web サイトでは国際ヨガ協会の公式 Web サイトであると主張しています。ウェブサイトの情報によると、国際ヨガ協会の本部は香港にあるようです。しかし、香港のCCTV記者は、ウェブサイトに掲載されたアドレスにいわゆる「国際ヨガ協会」は存在しないことを発見した。この協会は香港の登録協会リストに載っていません。

記者が徹底的に調査した結果、北京天月国際ヨガ学院でヨガを学べば、ヨガの基礎知識がなくても、ヨガが何なのかわからなくても、6～7千元を払えば、1か月以内に試験に合格し、香港国際ヨガ協会が発行する高級ヨガインストラクター資格を取得できることがわかった。さらに1000元払えば、国家職業資格訓練・識別実験基地が発行する「国家レベル」の資格も取得できる。

捜査が進むにつれ、中央テレビの記者は、北京天月国際ヨガアカデミーや北京東四環路の平海庭峰ヨガトレーニングチェーンなど、香港に本部を置くヨガ協会の認可を受け、中国本土でヨガのトレーニングを独占的に提供していると主張する多くのヨガトレーニングスクールが「一般的なやり方」であることを発見した。つまり、学生は6,000元から10,000元の授業料を支払うだけで、1〜2か月以内に評価に合格し、上級ヨガインストラクターの資格を取得できるというのだ。

ヨガに関するよくある誤解を避ける

ヨガ市場は賛否両論あるとはいえ、大事なものを無駄に捨てるわけにはいきません。ヨガは体に良いです。新陳代謝を促進し、体内の老廃物を除去し、体を修復し、内側から肌を整えて栄養を与えます。ヨガは優雅な気質と軽い体をもたらし、人の内外の気質を改善します。ヨガは体力と筋肉の弾力性を高めます。しかし、ヨガフィットネスを誤解しないでください。適度に行い、無理をしないでください。

神話1：柔軟な体を持つ人だけがヨガに適している

ヨガを実践することでのみ体が柔軟になると考えている人は多く、ヨガについて誤解していますが、ヨガを実践できるのは体が柔軟な人だけです。さらに、ヨガでは動きの大きさよりも適度さを重視します。実践者が最善を尽くす限り、望ましい効果が得られます。

誤解2: ヨガは減量に効果がある

ヨガの究極の目標は、身体（肉体）、心（思考、感情など）、精神（物事を知覚する本能）のバランスをとることです。そのため、ヨガを実践すると、身体の健康だけでなく、精神の健康と本能の発達も得られます。フィットネスの面では、ヨガの機能には内分泌の調整、病気の治療と治療の補助、疲労とストレスの緩和なども含まれます。したがって、ヨガを単に減量運動とみなすのは不完全です。減量はヨガを実践する目的の 1 つにすぎません。

誤解3: ヨガは女性的なスポーツである

ヨガは女性の間でとても人気がありますが、女性に限ったことではありません。なぜなら、ヨガを最初に実践した人（または発明者）は全員男性だったからです。これは多くのヨガの動きからも確認できます。さらに、今日の有名なヨガの達人はほとんどが男性です。ヨーロッパやアメリカの一部の国では、ヨガは女性よりも男性の間で人気があります。

誤解4：ヨガは雰囲気を作るためにグループ練習が必要

グループ練習には確かに独特の雰囲気がありますが、ヨガは本質的に自己修養の一種です。そのため、自己練習のプロセスに専念する方が簡単で、半分の労力で2倍の結果を達成できます。

誤解5: ヨガは曲芸や体操のようなもの

ヨガを練習する目的は、柔道、体操、ダンスの目的とはまったく異なります。体操、柔道、ダンスの主な目的はパフォーマンスですが、ヨガを練習する目的は、身体、心、精神を総合的に練習することです。その過程では、姿勢、呼吸、瞑想、リラクゼーションなどのさまざまなテクニックを調整する必要があります。その目標は、完全な健康と自己修養です。したがって、ヨガ、柔道、ダンスは形式的には似ていますが、実際には精神的には非常に異なります。

誤解6: 練習を続けるのは苦痛である

ヨガは疲れるスポーツではありません。それどころか、疲労を和らげ、精神を活性化することができます。毎日ヨガを実践することは、内臓、腺から筋肉、骨、脳まで、全身をリラックスさせるマッサージを受けているようなものです。この心地よさは、他の方法では簡単には得られません。さらに、どんな種類のフィットネス運動でも、素晴らしい結果を達成するには長期的な継続が必要です。

神話7: アクションが難しければ難しいほど良い

多くの人が明確な目的もなくヨガを実践しています。ヨガには多くのアーサナがあり、その中には多くの人にとって難しいものもあります。身体の基礎は人それぞれ異なるため、トレーニングなしで一気に何かを達成することは困難です。そしてそれは身体に害を及ぼすでしょう。一般的に、難しい姿勢は体のあらゆる部分に高い負担をかけ、長時間のストレッチやサポートを必要とすることがよくあります。筋力や柔軟性が不足している人は、腱の損傷を引き起こしやすく、関節が不安定になりやすくなります。

誤解8: ヨガをすると体重が減る

ヨガ自体は、行うのに筋力が必要なスポーツです。痩せた女性の場合、細い筋肉は簡単に緊張してしまいます。医師は、痩せすぎの女性はヨガをする前に基本的な筋力トレーニングを行うことを推奨しています。

北京在住の何さんは昨日のニュースを読んで、一瞬呆然とした。彼女は4年間断続的にヨガを続けているが、ヨガインストラクターが関連する国家専門資格証明書を持つべきかどうかについては考えたことがなかった。しかし、彼女は少し幸運でもありました。幸運なことに、彼女はいつも評判の良いヨガスタジオを選んでいたのです。賀さんは、今回の経験から2つのヒントを得たと考えています。1つ目は、自分の能力の範囲内でヨガを練習し、無理をしないこと。2つ目は、定期的に通うヨガスタジオを選ぶようにすることです。「慎重に選び、インストラクターの情報を理解するように努める必要があります。」