女性に最適なフィットネス機器8種類

自分に合った器具を選んで効果的にボディメイクしましょう！ボディシェイプエクササイズにフィットネス機器を使用することは、女性のフィットネスのトレンドになっています。関連統計によると、北京、上海、香港などの地域のクラブに通う女性の33%以上が、少なくとも週2回は器具を使ったエクササイズを行っている。

ジムに入ると、数多くのフィットネス機器が並んでいるので、まずどれに近づいたらいいのか、誰が最も必要なサポートを提供してくれるのか疑問に思うでしょう。最も必要なものを選択できるよう、女性向けの最高のフィットネス機器をいくつかお勧めします。

推奨規格:

1. 使いやすく安全です。

2. 肩、二の腕、胸、腹部、腰、お尻、太ももなど女性の体のホットスポットを鍛えることができる器具。

3. 体の柔軟性とバランス感覚を向上させることができる器具。

器具を使って運動する女性はボディラインがより美しくなる

女性がマシンエクササイズで男性と同じ筋肉を鍛えるのは不可能です。男性のように筋肉を成長させたいなら、マシントレーニングだけでは不十分であることを再度強調します。特別な栄養素を補給し、男性の3～10倍のトレーニング時間を費やす必要があります。私たちの誰もこれをやらないと思います。そのため、私たちの体には筋肉の成長を促すホルモンが不足しており、弾力のある柔らかいラインしか発達しないため、器具を使った運動を気軽に行うことができます。

WAVE（スイングフィットネスマシン）

主なシェイプアップ領域：特に女性がヒップアップ、ボディシェイプ、心肺機能の向上を目的とした新しい多面エアロビクス機器です。

運動計画: 週 4 ～ 6 回、1 回につき 30 分。

柔軟性（ストレッチ能力トレーナー）

主なシェイプアップ部位：身体の柔軟性と敏捷性を高め、身体を便利かつ効果的にストレッチし、全身の筋肉バランスを最適化し、腰痛を予防するストレッチ器具。

エクササイズプログラム: 各トレーニングセッションの前後に使用できます。毎回5〜10分間ストレッチします。

キネシスパーソナル

主なシェイプアップ部位: 独自の完全重力システムと自由な 360°運動軌道により、体のあらゆる部分の筋肉を徹底的に鍛え、体幹の安定性を向上させます。

運動計画: 従来の筋力トレーニングに代わるもので、週に 4 ～ 5 回、1 回につき 30 ～ 50 分行います。

イージーライン（ウエスト・腹部トレーニングマシン）

主なシェイプアップ部位：このエクササイズ機器は、女性のウエストと腹部を引き締めるために特別に設計されています。油圧ピストン技術は、F1フォーミュラレースから派生したものです。ウエストと腹部を引き締めながら、心肺持久力を向上させ、運動後の筋肉痛を軽減します。

練習計画: 週に 2 ～ 3 回、1 回につき 30 分間練習します。