生理中にデトックスするには何を食べたらいいですか? 月経中に効果的に解毒する方法を教える7つのヒント

女性は月経中に解毒を促進するためにいくつかの食品を摂取することができます。体内の毒素を排出すると気分が良くなるので、食生活を調整することを学ばなければなりません。では、効果的に解毒するために、女性は月経中に何を食べるべきでしょうか?

小豆

小豆には、私たち女性を守り、必要なときに無私無欲にすべてを与えるという偉大な使命があります。月経の時には、出血により血漿タンパク質、鉄、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどが失われます（特に月経量が多い人）。この時に、あんこ、小豆のスープ、小豆粥を一杯飲むと、美容だけでなく、血液を補うこともできます。月経中の女性にとって、血液を補うために欠かせない食べ物です。

ブラウンシュガー

黒砂糖は生活の中でよく見かける食べ物です。伝統的な中国医学では、黒砂糖は性質が温かく、味が甘く、脾経に入ると信じられています。グラニュー糖には、脾臓や肝臓を調和させ、血液を補い、血液循環を活発にし、瘀血を取り除き、悪露を排出する作用があります。月経中に黒糖水を飲むと、毒素や血液の停滞を取り除き、体を温め、エネルギーを増やし、気と血を活性化し、血液の循環を速め、月経をスムーズにするのに役立ちます。

水

水を飲むことは解毒に最も効果的です。特に女性の場合、水をたくさん飲むと代謝が促進されます。月経中に水をたくさん飲むと月経血の排出にも役立ちます。水に蜂蜜やレモンなどを加えることもできます。ただし、月経中にお茶、特に濃いお茶を飲まないでください。月経中にお茶を飲むと月経困難症の症状が悪化する可能性があります。

大根

冬は大根、夏は生姜を食べましょう。実は、女性にとって大根を食べることは、ガスを解消し、胃を強くし、熱を消し、解毒するのに役立ちます。豚バラ肉や正月肉を使って、毎日大根スープを煮込むことができます。白大根も赤大根も女性がたくさん食べるのに適していますが、白大根は冷たいものなので、胃が冷たい女性は食べ過ぎないようにしてください。

りんご

リンゴは果物の王様として知られています。実際、スイカは冷たすぎるかもしれませんし、ライチは生理中の女性には刺激が強すぎるかもしれません。しかし、リンゴを食べると生理痛が和らぐだけでなく、リンゴの香りは眠りにも役立ちます。リンゴは、特に月経中の女性にとって食べるのに適した果物です。

小豆と紫米のお粥

ピーナッツ、紫米、小豆を半日ほど浸しておきます。山芋の皮をむき、切り分けます。次に鍋に水を沸かし、材料をすべて入れてかき混ぜ、弱火にしてゆっくりと調理します。豆と山芋が煮えたらほぼ完成です。約40分かかります。生理中に飲む場合は、血液補給に役立つ黒砂糖を少し加えるとよいでしょう。

ネギジュースと黒糖ドリンク

新鮮なネギ300グラムと黒砂糖100グラム。新鮮なネギを洗って水を切り、みじん切りにしてつぶし、後で使用するために汁を抽出します。アルミ鍋に黒砂糖を入れ、少量の水を加えて沸騰させます。黒砂糖が溶けたらネギ汁を加えれば出来上がりです。経絡を温めて気を補充します。気血虚による月経困難症に効果があり、肌を赤らめ滑らかにします。