より健康的に減量できるDIYダイエットドリンク

スリミングアップルグリーンティー

リンゴもレモンもビタミンCを豊富に含んでいます。日本ではダイエットに最も効果的とされる緑茶を加えると、脂肪を落とす効果の高いスリミングフルーツティーが完成します。少し冷やすと特においしくいただけます。肌を白く明るくするだけでなく、スリムで引き締まった体型にもなります。緑茶をたくさん飲むと、体にも心にもよいですよ！毎日緑茶を飲むと、体重を早く減らし、フリーラジカルと戦い、老化を防ぎ、免疫力を効果的に高めることができます。

材料: リンゴ1/2個、レモン1/2個、蜂蜜少々、緑茶ティーバッグ1個

練習する：

1. レモンを洗って果汁を絞り、置いておきます。リンゴは皮をむいて小さな角切りにして置いておきます。

2. 緑茶ティーバッグをお湯で淹れます。緑茶に、あらかじめ絞っておいたレモン汁を加え、角切りにしたリンゴを入れ、蜂蜜をスプーン2杯加え、最後に氷を少し入れてよくかき混ぜて飲みます。

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熱を消すオレンジとグレープフルーツジュース

グレープフルーツはカロリーが低いことが一般的に認識されているため、ダイエットに効果的な果物としても非常に有名です。グレープフルーツに含まれる酸性物質は、人体の消化を助け、栄養素の吸収を促進します。また、ビタミンCも豊富で、疲労回復にも効果があります。なので、いつも忙しい女性にはぜひおすすめしたいです。疲労を解消すると同時に体重を減らすこともできます。

材料: グレープフルーツ 1 個、オレンジ 1 個、レモン汁 15 ml、蜂蜜大さじ 1 杯、適量の冷たい沸騰したお湯。

練習する：

1. グレープフルーツとオレンジの皮を別々にむき、小さな破片に分け、白い膜と芯を取り除いて脇に置きます。

2. グレープフルーツとオレンジをジューサーに入れ、冷水、レモン汁、蜂蜜を加えてよく混ぜます。

トマトハニージュース

トマトは美容野菜であることは誰もが知っており、食卓でよく見かけます。含まれるペクチン、リコピン、食物繊維は、体内のカロリー吸収を抑え、腸や胃を浄化します。

材料: トマト 2 個、蜂蜜大さじ 1 杯、氷適量。

練習する：

1. トマトの茎を取り除き、洗って、後で使用するために小さく切ります。

2. トマトをジューサーに入れてジュースにします。ジュースをカップに注ぎ、蜂蜜と氷を加えてよく混ぜます。

海外の研究とテストによると、キウイフルーツは最も総合的な栄養素を持つ果物です。ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK、食物繊維が豊富に含まれており、低脂肪の果物でダイエットや美容にとても効果的です。

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