科学的に体型を改善して9頭身美人になろう

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質問1: ハイヒールをお持ちですか?

☆ たくさんあります。ハイヒールを履くと自信が持てると思います。

△2足持っていて、イベントの時だけ履いています。

○ ハイヒールは絶対買いません。

コーチはこう言った。

完璧な美しさを目指すなら、ハイヒールは必須です。身長の低さを補い、魅力的なスタイルと気質を表現できるだけでなく、長い脚がもたらす視覚的なインパクトを高め、体の比率をより調和させることができます。脚を引き締め、筋肉を長くすることもできます。ただし、最も適したヒールの高さは5〜6cmです（身長によって異なります）。

ハイヒールを適切に履くと、脚の筋肉が引き締まり、下肢から心臓へ血液を効果的に送り出すことができます。過剰な水分による脚のむくみを軽減し、脚を長く見せるだけでなく、重心のバランスを整え、体型と気質を美しく見せます。最も重要なことは、ハイヒールを履くと、体型が長身で優雅に見え、自分の欠点を補い、女性の魅力と独特の高貴な気質を表現できることです。したがって、完璧な体を持つ美人として、ハイヒールを履き、その履き方を学ばなければなりません。

ヒント:ハイヒールを履くとより女性らしく見えますが、心臓病のある女性はハイヒールの着用を避けてください。

質問 2: スニーカーを履いて一日中買い物に出かけますか?

☆ 買い物の時にスニーカーを履くことはほとんどありません。

△スニーカーを履きますが、そんなに長い時間買い物をするわけではありません。

○私はよくこうやって買い物に行きます。

コーチはこう言った。

完璧な美人になるために最も重要なのは、長くて魅力的な脚を持つことです。靴によって身体への影響は異なります。スポーツシューズは運動中のスポーツ傷害を防ぎ、運動能​​力を高めることができますが、生活の中で長期間履くには適していません。多くの女の子は日常生活で長時間スポーツシューズを履くため、足が太くなってしまいます。スポーツシューズは足と地面の間の摩擦を増加させる一方で、弾力性、敏捷性、快適性も向上させ、足の怪我の可能性を減らします。しかし、足の裏が完全に地面に接しているため、力を受ける面積が増え、足と地面の間の摩擦が増加し、身体自身の重さによる重力が脚の筋肉に大きな刺激を与え、脚が極度に鬱血し、どんどん太くなり、まるで脚全体に「短い足」が生えたように見えます。

そのため、ショッピングが好きな女の子は、ショッピング時間を短縮し、ショッピングの時に服に合わせて靴を頻繁に履き替える必要があります。こうすることで、魅力的に見えるだけでなく、靴が体に制限されて「足が太くなる」という副作用を避けることができます。また、スポーツシューズを万能靴として履くのはお勧めできません。

質問3: バレエを練習すると体型が変わると思いますか?このスポーツに挑戦してみませんか？

☆ 体型を変えられると信じてバレエを習っています。

△体型が変わるので機会があれば試してみます。

○そんなもの私には向いてないよ！

コーチはこう言った。

多くの女性は体重を減らして脂肪を減らすために有酸素運動を選択しますが、体型を整えることを無視します。バレエは、体型を整える最も強力な「ダンスツール」です。バレエの特徴的な「開く、伸ばす、まっすぐにする」動きは、女性のヒップラインを効果的に改善し、脚を長く伸ばして細くします。また、脚の直線的な筋肉を形成し、脚の曲線を最適化するのにも役立ちます。バレエを練習するのに、プロのダンサーのように白鳥の湖を踊る必要はありません。プロのバレエ教師の指導の下で効果的な練習を続けるだけで、魅力的な脚を簡単に手に入れることができます。

質問4：ベルトを着用する習慣はありますか？

☆ 基本的にはズボンを履くときは必ず結んでください。

△フォーマルな服を着るときに結びます。

○ 私のベルトは単なる装飾であり、通常は腰の周りに緩く結ばれています。

コーチはこう言った。

誰もが自分のウエストがどんどん太くなっているといつも不満を言います。しかし、彼はそれが自分の放縦の結果であることに気づいていなかった。これは、リンゴを型に入れるとリンゴが型と同じ形に成長するという原理に似ています。ウエストを基本的にコントロールせず、ただ大きくさせてしまうと、どんなに魅力的なウエストでも細く見えなくなってしまいます。

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質問5: 定期的に体重を測っていますか?

☆毎日体重を測っています！

△ 週に1回！

これは重要ですか？それがそう呼ばれるかどうかは問題ではないと思います。

コーチはこう言った。

自分の体重を気にしない女性は、すでに生活水準をある低いレベルまで下げている。体重を気にすることは、自分の体をよりよく理解してコントロールし、体重をコントロールする能力を高め、体型を維持する決意と減量のモチベーションを強めることです。

質問6：あなたは化粧鏡の前で自分の体を注意深く見ていますか？

☆自分の体をしっかり観察してみます。

△洋服を合わせるとき。

○ 鏡を見ると自分の髪型と顔しか見えません。

コーチはこう言った。

美しい女性になるには、まず自分自身に絶対的な自信を持たなければなりません。そして、このような自信はあらゆる面から生まれるべきです。表面だけを見るのではなく、細部にまで注意を払うべきです。鏡の前に立って、上から下まで自分の姿を注意深く見ることで初めて、体のどの部分を鍛える必要があるかがわかります。

質問7: 運動後、スツールやソファを見るとすぐに座りますか?

☆いいえ、基本的にはしばらくゆっくり歩き続けます。

△ それは場合によります。本当に疲れていたらそうします。

○ 運動した後はとても疲れているので、当然座って休む必要があります。

コーチはこう言った。

運動後、人体の筋肉は激しい鬱血状態にあり、毛穴や汗腺も開いた状態になっています。鍋から出したばかりの蒸しパンのように、握ると簡単に変形してしまいます。これは、体の他の部分に比べて筋肉と脂肪が比較的多い臀部に特に当てはまります。運動後、体温が正常に戻る前にすぐに座り込むと、筋肉や脂肪が大きくなったり、平らになったりするだけでなく、風邪をひいたり病気になったりする可能性が高くなります。

そのため、運動後すぐに座ったり、すぐにシャワーを浴びたりすることはお勧めできません。体温が正常に戻り、汗腺が完全に閉じるまで、ゆっくりと動き続ける必要があります。

質問8：パンストやタイトなストレッチパンツを履くのが好きですか？

☆私の服合わせには欠かせないのがこの2つです。

△たまには！それはあなたの気分次第です。

○そんなの着たくないよ！

コーチはこう言った。

パンストやタイトなストレッチパンツは、見た目をより魅力的で可愛くするだけでなく、魅力的で健康的な脚を演出します。これを着用すると、静脈瘤を効果的に予防・治療し、脚の血液循環を高め、浮腫を軽減することができます。さらに、脚の健康マッサージ効果もあり、脚がどんどん細くなるのを助けます。

質問9: どのエアロビクスコースを選びますか?

☆ヨガ、バレエ、ラテン。

△ベリーダンス、ピラティス、ラテン。

○ エアロビクス、格闘技エクササイズ、スピニング。

コーチはこう言った。

フィットネス コースは、1 つのカテゴリに偏るのではなく、組み合わせて受講する必要があります。フィットネスインストラクターの顔を見てクラスを決めないでください。多くの友人は、楽しみのためにフィットネス クラスに参加しています。しかし、有酸素運動をやりすぎると、筋肉が肥大化し、魅力的なラインが失われ、角張った形になってしまう可能性があります。本当に効果的なトレーニングのために、筋肉の収縮と弛緩を組み合わせたクラスを選択してください。

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選択結果:

6個以上選択☆：昭君タイプ

おめでとうございます。あなたには9頭身美人になれる素質があります！体型に気を遣っているため、脚が細く、黄金比に近い体型で、気質も印象的！体のケアにエネルギーを費やして、若々しく弾力のある体型を常に維持し、女性らしい魅力を醸し出し、群衆の中で常に目立つ存在でいられるようにしましょう。しかし、どんな完璧なものでも維持する必要があります。プライドのせいで自分への要求を緩めないでください。

7以上選択△：宝仔型

あなたは人生に対する追求心と愛を持っていますが、おそらく仕事と生活のプレッシャーのせいで、自分自身にあまり注意を払わず、自分自身を向上させることができません。少なくともあなたの体型は今のところそれほど崩れてはいないようですが、制御せずに成長させれば、結果は悲惨なものになるでしょう。あらゆる面で運動に注意を払い、生活の悪い条件を調整する必要があります。そうしないと、9頭身の美女になることからますます遠ざかってしまいます。今から生活の細部にもっと注意を払い始めれば、素晴らしい体型を手に入れることができるでしょう！

3つ以上のアイテムを選択: 翡翠リングタイプ

正直に言うと、あなた自身も今の体型に満足していないのではないでしょうか！あなたは苦しんでいるかもしれませんし、痛みを感じているかもしれませんし、変わる必要があると感じるかもしれません。しかし、生活の細かい部分や習慣を変えるのは難しいものです。さらに、人々は減量やボディシェイプの活動を継続できず、何度も中断して最初からやり直さなければなりません。他人が私のことを「太っている」「太っている」「背が低い」と表現するのを聞くのがさらに怖いです。

それでも口を制御できず、理由を合理的に分析できない場合は、事態がさら​​に悪化するだけです。あなた、美への愛を目覚めさせなさい、近い将来、九頭身美女の称号があなたを待っています！