毎日たくさん食べると、1週間で10ポンド痩せることもできる

体重を減らすには運動に頼るだけでは十分ではなく、食事療法と組み合わせる必要があります。では、どんなレシピがすぐに体重を減らすのに役立つのでしょうか?ここであなたのために選ばれたレシピはすべて、超減量効果があります。減量の専門家が推奨する減量ダイエットは、1週間で10ポンドの減量に役立ち、迅速かつ効果的に体重を減らすのに役立ちます。

減量ダイエット

体重を減らしたいなら、スポーツや毎日の運動に頼るだけでは不十分で、食事と組み合わせる必要があります。では、どのようなレシピが体重を減らすのに役立つのでしょうか?実のところ、たくさんあります。栄養が豊富な食品だけでなく、痩身効果や脂肪燃焼効果のある食品も探してください。これらの食品を組み合わせると、減量効果が非常に顕著になるだけでなく、毎日必要な栄養を確実に摂取できるようになります。

喬有有

材料：そばとオート麦各100グラム、赤ピーマンと黄ピーマン、シソの葉適量、油、ラー油、塩、ごま油、酢。

作り方：まず、そば粉とオートミール粉を混ぜて生地を作り、2セント硬貨大で適当な厚さの生地シートを作り、蒸して皿に盛り付けます。皿にソース（油、ラー油、塩、ごま油、酢）を注ぎ、そば粉とオート麦の粉を細切りにした黄ピーマンと赤ピーマンと一緒に盛り付け、大葉を皿の端に置きます。

栄養分析：そばとオート麦はタンパク質含有量が高く、アミノ酸の比率も適度です。肌を美しくし、体重を減らし、都市部のホワイトカラー労働者がかかりやすい多くの慢性疾患を予防することができます。

フォーシーズンズフレグランス

材料: インゲン豆 200 グラム、アーモンド 80 グラム、スベリヒユ 30 グラム、新鮮なトウモロコシの粒 100 グラム、蜂蜜、油。

作り方：上記の材料を茹でて皿に盛り、蜂蜜と少量の野生の椿油でとろみをつけ、お召し上がりください。

栄養レビュー：インゲン豆とトウモロコシに含まれるアミノ酸。

クリスタルジェイド

材料：アロエベラ200グラム、クラゲ150グラム、大豆80グラム、油、玉ねぎ、酢（白酢）。

作り方：アロエベラを洗って皮をむき、細切りにして1～2分煮て取り出し、クラゲを切り分けます。まず大豆を鍋に入れて30%ほど火が通るまで加熱し、玉ねぎを加えて60%ほど火が通るまで炒め、次にクラゲを加えて一緒に炒めます。最後に白酢を注ぎ、アロエベラを炒め皿に入れます。

ビーフシックストレジャーズキャセロール

材料: 牛肉400グラム、椎茸80グラム、クコの実7グラム、ニンジン100グラム、ヤムイモ100グラム、ヤマブシタケ80グラム、生姜、ニンニク、塩、MSG、料理酒、オリーブオイル。

作り方：

1.椎茸とヤマブシタケを後で使用するために浸しておきます。

2.ニンジンとヤムイモを細かく切って置いておきます。

3.牛肉を洗って細かく切り、調味料と適量の人参、干しみかんの皮、黄耆を加え、みじん切りにしたニンジン、ヤムイモ、浸した椎茸、ヤマブシタケと一緒に鍋に入れ、クコの実を加えて火が通るまで煮ます。

栄養分析：牛肉はタンパク質含有量が高く、脂肪含有量が低く、食べても太りにくいため、味も美味しく、人々に愛され、「肉の誇り」という評判を得ています。椎茸は香りがよく、おいしく、ニンジンは人体に多くの健康効果があるため、「小さな高麗人参」として知られています。ヤムイモは栄養価の高い薬用野菜で、脾臓を強め、肺を滋養し、腎臓を強める効果があります。ヤマブシタケに含まれる多糖類とポリペプチドは、がん細胞に対する強力な抑制効果があります。