小さくて簡単な活動は減量に大きな効果をもたらす可能性がある

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1. 犬の散歩

子犬を飼っていますか？彼らはいつでも散歩に出かけるのが大好きなのは間違いありません。チェーンでつなげば準備完了です。毎日夕食後に、子犬を連れて階下の小さな庭を散歩しましょう。それはあなたと子犬の両方にとって良いことです。

2. ジョギング

歩くのが嫌なら、スピードを上げてジョギングしましょう!毎日近所の小道をジョギングすれば、間違いなく体重を減らすことができます。これは素晴らしい運動です。

3. スカッシュ

これは1人用のゲームです。一緒に運動する人がいないときに選ぶのに最適なスポーツです。壁に向かってボールを打ち、ボールが跳ね返ってきたらもう一度打ちます。このスポーツ専用の会場もいくつかありますが、普通のレンガの壁（窓なし）でも十分だと思います。

4. 水泳

水泳は好きですか？暑い夏には、水泳が涼む最高の方法です！泳げなくても、怖がらずに、泳ぎに行きましょう。信じてください、これは間違いなく学ぶ価値のある楽しいスポーツです。

5. テニスをする

テニスも素晴らしいですが、日焼け止めを塗ることを忘れないでください。女の子たちは、とても美しいテニスウェアを自分で選び、コートでボールを追いかけて走り回り、汗をかきながら楽しんでください。

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6. サッカーをする

サッカー、機会があれば、男の子と一緒にやってみてもいいですよ！ボールを蹴ったり、ゴールに向かってシュートしたりするのが好きだというなら、サッカーを始めましょう。一人でプレーする場合でも、もちろんサッカー場に行くことができます。座っているよりは確かにいいです。

7. サイクリング

自転車に乗るのは楽しいです。車を諦めて自転車に乗ってみましょう。道路を走行する場合は、他の人から見えるように注意し、ドライバーがこちらに向かってくるかどうかわからないので注意してください。

8. ダンス

ダンスは好きですか？気分はいいですか？だからソファから立ち上がって体を動かしましょう。ねえ、機嫌が悪いときでもこれならできるよ。誰も見ていないのに、あなたの体は動いています。

9. Wiiで遊ぶ

これは本当に楽しいゲームです！テニスをしたり、ダンスをしたりできます...アクセサリーを追加するだけです!クールなゲームがたくさんあります。間違いなく、これらのゲームはインタラクティブ性に満ちています。

10. ガーデニング

ガーデニングは楽しいので、ご両親もきっと喜ぶでしょう。ガーデニングをする機会がないなら、自宅でフラワーアレンジメントをすることもできます。この優雅なスポーツは、とても素晴らしいものです。