腸内洗浄と解毒に効果的な10の食品

現代社会では、環境汚染、コンピューターの放射線、不健康な食生活などにより、人体はさまざまな生理的老廃物を生成します。毒素が長期間体内に蓄積すると、記憶喪失、顔色不良、便秘、痔などの全身疾患を引き起こします。そのため、解毒方法は多くの女性にとって気になる健康上の話題となっています。実際、私たちがよく食べる野菜の多くには解毒作用があります。野菜を使った解毒法はシンプルで簡単で、副作用もありません。試してみませんか？

私の知る限り、毒素が腸から長期間排出されないと、体にさまざまな病気を引き起こしやすいので、腸を浄化して解毒する方法を見つけなければなりません。簡単に体重を減らすのに役立つ食品を見てみましょう。

ニンジン

ニンジンには、医療専門家から高く評価されているプロビタミンAが豊富に含まれています。国内外の研究結果では、見た目が美しい野菜であるだけでなく、体の感染抵抗力を高め、抗がん効果のある野菜でもあると指摘されています。ニンジンは体内に蓄積された重金属毒素を排出する働きもあります。新鮮なニンジンは、熱を取り除いて解毒し、腸を潤して排便を促進するので、解毒に適しています。ニンジンをジュースにして蜂蜜とレモン汁を加えると、おいしくて喉の渇きを癒すだけでなく、解毒にも効果的です。

ジャガイモ

ジャガイモにはサツマイモ、ヤムイモ、ジャガイモなどが含まれます。水分、脂肪、毒素、糖分を吸収し、腸を潤滑する働きがあります。解毒の専門家は、解毒計画を実行したいなら、まず朝食にサツマイモを食べることを提案しています。朝食にサツマイモを食べる新しい方法：蒸したサツマイモ + 玄米ロール + リンゴ 1 個。

トマト

トマトに含まれる多量のセルロースは、腸の内容物の適時の排出を促進し、さまざまな毒素の排泄を促進するため、美容やスキンケアに役立ちます。また、トマトに豊富に含まれるビタミンCには、肌の色素沈着を除去して肌​​を白くする効果もあります。したがって、トマトを定期的に食べると、解毒、皮膚の栄養補給、シミの除去、皮膚の美化などの効果が得られます。

キノコ

キノコには、人体では消化しにくい粗繊維、半粗繊維、リグニンが含まれており、腸内の水分バランスを保ち、残留コレステロールや糖分を吸収して体外に排出します。便秘、大腸がん、動脈硬化、糖尿病などの予防に非常に効果的です。 定期的に摂取することで血液を浄化し、有毒物質を排出し、体内環境を浄化し、浄化することができます。

豆乳

豆乳には食物繊維が豊富に含まれており、便秘の解消、胃腸の運動促進、下腹部の突出防止などの効果があります。胃腸の運動を活発にすることで、食べ物の残留物に含まれる毒素が人体に留まる時間を短縮できます。顔のニキビや吹き出物の発生も軽減し、肌は白く、潤いがあり、輝きが増します。豆乳には利尿作用と発汗作用があります。体内に水分が蓄積し、排出できないことが浮腫型肥満の主な原因です。減量中に利尿作用と熱を消費する食品を多く摂取すると、浮腫の可能性が減るだけでなく、カロリーも消費して、楽に減量することができます。

ヨーグルト

ヨーグルトは腹部と脚の減量に効果があります。ヨーグルトを食事の代わりに摂取すると、古い便を排出できるだけでなく、減量にも役立ちます。食べ方：ヨーグルトは絶対に加熱しないでください。加熱すると、ヨーグルトに含まれる活性乳酸菌が破壊されます。一般的に、減量初期にはヨーグルトを1日3回250mlずつ飲んで、肉類の摂取量を減らします。便秘がなくなり、腹部や下半身が細くなってきたら、ヨーグルトの摂取量を適度に減らして、1日1回飲むようにします。

モモルディカ・チャランティア

ゴーヤ：味は甘く、性質は中性。伝統的な中国医学では、ゴーヤには解毒、解毒、美容の効果があると信じられています。 『本草綱目』には、ゴーヤは「邪気を取り除き、疲労を和らげ、翌日のために心をすっきりさせる」とある。ゴーヤには、タンパク質、炭水化物、粗繊維、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、カロチン、カルシウム、鉄分などの成分が豊富に含まれています。現代の医学研究により、ゴーヤには明らかな抗がん作用を持つ活性タンパク質が含まれていることがわかっています。このタンパク質は、体の免疫システムの防御機能を刺激し、免疫細胞の活動を高め、体内の有害物質を排除します。

黒カビ

味は甘く、性質は中性です。解毒、胃腸の働きを良くし、血液を整えて止血する効果があります。古書によると、キクラゲは「気を補い、飢えを防ぎ、体を軽くし、意志を強くする」と言われています。キノコには炭水化物、ゼラチン、リン脂質、セルロース、グルコース、キシロース、レシチン、カロチン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、タンパク質、鉄、カルシウム、リンなどの栄養素が豊富に含まれており、「ベジタリアンの肉」として知られています。キクラゲに含まれる植物樹脂は強力な吸着力があり、人体の消化器系に残っている塵や不純物を濃縮して吸収し、体外に排出することで、胃の解毒や浄化の役割を果たします。

りんご

アメリカには「1日2個のリンゴを食べれば医者に行かなくて済む」ということわざがある。これは、リンゴの栄養価が非常に高く、定期的に摂取することで多くの病気を予防できることを意味します。栄養学の専門家は、リンゴに含まれるフルーツ酸が消化と吸収を促進し、セルロースが排便を促進し、ペクチンが軽い下痢を防ぐことができることを発見しました。

キビ

キビにはグルテンが含まれておらず、腸壁を刺激しません。比較的マイルドな食物繊維で消化しやすいため、デトックス食として摂取するのに適しています。キビ粥は解毒に非常に適しており、熱を清め、利尿を促進する効果があり、栄養が豊富で、肌の美白にも役立ちます。

アスパラガス

アスパラガスにはさまざまな栄養素が含まれています。アスパラギンとカリウムには利尿作用があり、体内の余分な水分を排出し、解毒を助けます。グリーンアスパラガスの先端にはビタミン A が豊富に含まれています。調理するときは、先端を少し水にさらしておくと、栄養素が最大限に保たれ、味も良くなります。

小豆

小豆は胃腸の運動性を高め、便秘を軽減し、排尿を促進する効果があります。電気炊飯器で小豆を煮て、寝る前にしばらく浸しておきます。翌日、砂糖抜きの小豆スープを湯煎して飲むと、効果的に解毒を促進できます。

玄米

玄米は米ぬかが残った全粒米です。食物繊維が豊富で、水分や脂肪を吸収する力があり、満腹感も得られます。整腸作用があり、排便を促し、解毒作用もあります。毎日朝食に玄米粥一杯か玄米豆乳一杯を食べるのは、解毒に良い方法です。

タマネギ

タマネギは腸の運動を促進し、消化能力を高め、タンパク質とよく結合して解毒を助け、特に肝臓に有益な硫黄が豊富に含まれています。玉ねぎをメインにした野菜スープを作り、ブロッコリー、ニンジン、セロリなど、食物繊維を多く含むさまざまな果物や野菜を加えると、体内の毒素の排出を促進し、排便を助けます。

大根

大根には優れた利尿作用があり、含まれる食物繊維は排便を促進し、減量にも役立ちます。大根をデトックスに使うなら生で食べるのが適しています。ジュースにしたり、冷やして食べたり、漬け物にして食べるのがおすすめです。

体重を減らして美しくなるために、もっと食べてはいけないと誰が言ったのでしょうか? 正しい食べ物を選び、正しいものを食べていれば、毎日デトックスを行うことができます。

皆さん、健康な体になりたいなら、腸内の毒素を速やかに排除することに注意しなければなりません。上記では、腸を効果的に浄化し、解毒できる10の食品を紹介しました。腸を浄化し、解毒する方法を1つ以上選択して、健康な体を手に入れることができます。美容を愛する女性は見逃さないでください。