ゆで卵 3つの簡単な減量法で1週間で体重を落とす

卵に含まれるタンパク質は、体のエネルギーを補充することができます。その高い栄養価により、減量の過程で栄養の不均衡の問題が発生することはありません。そのため、多くの人が減量にこの方法を使用しています。これは非常にシンプルで一般的に使用されている減量方法であり、1週間で体重を減らして結果を見ることができます。

卵には豊富な栄養とタンパク質が含まれており、減量中に体内で不足する栄養素を補うことができます。一般的に、脂肪の摂取量を減らすために、目玉焼きや卵スープよりもゆで卵を食べることを好む人が増えています。

ゆで卵ダイエット法1

朝食：

ゆで卵1〜2個、無糖純粋豆乳50ML〜100ML。

中華料理：

ゆで卵 2 個、トマト 1 個、砂糖と乳製品を含まない純粋なブラックコーヒー 1 杯。

夕食：

ゆで卵2個、野菜サラダ1個、新鮮なグレープフルーツ1個。

ゆで卵ダイエット法2

朝食：

ゆで卵1〜2個とブラックコーヒー1杯。

中華料理：

ゆで卵2個、トマト1個、ほうれん草1食分。

夕食：

ステーキ1枚、トマト、キュウリ、レタス、セロリ。

ゆで卵ダイエット法3

朝食：

ゆで卵1個、無糖豆乳1カップ。

中華料理：

ゆで卵2個、トマト1個、ほうれん草1枚、お茶1杯。

夕食：

ゆで卵2個、低カロリートースト1枚、無糖コーヒー1杯。