簡単に脂肪を落として体重を減らす、きゅうりを使ったダイエットレシピ5選

キュウリは昔からダイエットにとても良い食べ物です。では、ダイエットしたい人はキュウリを使ってどのようにダイエットすればいいのでしょうか？以下では、編集者が、迅速かつ効果的に体重を減らすという目標を達成するのに役立つ、キュウリを使った減量レシピをいくつか紹介します。

減量のためのキュウリレシピ5選

サンザシキュウリジュース

練習する：

1. 柔らかいキュウリを洗い、皮と芯と両端を取り除き、細切りにします。サンザシを洗い、鍋に入れ、水250mlを加えて約15分間煮て、汁100mlを取ります。

2. 鍋にキュウリの細切りを入れ、水を加えて火が通るまで煮て取り出します。サンザシのジュースに砂糖を加えて弱火で砂糖が溶けるまで煮込み、乾燥したキュウリの細切りを加えてよく混ぜます。

減量の原理：この料理は熱を清め、脂肪を減らす効果があり、肥満や喉の痛みのある患者に非常に適しています。

キュウリキウイジュース

練習する：

1. きゅうり200グラム、キウイ30グラム、冷えたお湯200ミリリットル、蜂蜜小さじ2杯。

2. キュウリを洗って種を取り、皮を残して小さく切ります。キウイは皮をむいて細かく切ります。一緒にジューサーに入れ、冷えた沸騰したお湯を加えてかき混ぜます。注ぎ出して蜂蜜を加え、食事の1時間前に飲みます。

減量の原理：キュウリは甘くて冷たい性質があり、脾臓と胃の経絡に入り、熱を取り除いて解毒し、利尿を促進します。このおいしいジュースは満腹感を与え、解毒を促進するので、美容と減量に最適な製品です。

玉ねぎとキュウリのスクランブルエッグ

練習する：

1. きゅうりを洗って切り、玉ねぎを細かくちぎり、唐辛子をみじん切りにします。

2. ボウルに卵を割り入れ、みじん切りにしたネギと少量の砂糖を加えて卵液に混ぜます。

3. フライパンに適量の油を入れ、油が熱くなったら卵液を注ぎ、箸で素早く混ぜます。

4. 卵の形ができたらフライパンの片側に寄せ、唐辛子と玉ねぎを加えて3～4分炒めます。 ——柔らかい卵がお好みの場合は、まず卵をお皿に入れてから、唐辛子と玉ねぎを加えてください。

5. きゅうりを加え、適量の塩を加えてさっと炒め、薄口醤油をスプーン1杯入れて、まんべんなく炒めます。最後にコショウをふりかけます。

減量の原理: この料理は満腹感を与え、体内の毒素を素早く排出するため、減量の目標を素早く達成できます。

きゅうりと豆腐の煮込み

練習する

1. きゅうりの皮をむき、後で使用するために厚めの輪切りにします。

2. 豆腐を厚めに切り、中華鍋を火にかけ、油を少々入れて、両面が黄金色になるまで豆腐を炒め、きゅうりを入れ、塩、醤油、MSG、適量のスープを加えます。スープが乾きそうになったら、赤唐辛子のスライスを加え、片栗粉でとろみをつけ、みじん切りにしたネギを散らし、皿に盛り付けます。

減量の原理：豆腐は植物性食品の中で最もタンパク質含有量が高く、そのタンパク質は人体に消化吸収されやすいため、胃腸の消化機能が低下している人にとって理想的な食品です。甘くて冷たい性質を持つキュウリには、清熱・利尿作用、外的症状の緩和、解毒・抗炎症、肺を養い体液循環を促進、乾燥を保湿し胃を落ち着かせる、清熱・血行促進などの効果があります。この料理は満腹感を与え、胃腸の運動と消化を促進します。定期的に食べると、体重を減らしてウエストを細くするのに役立ちます。

キュウリとキノコ

練習する：

1. 浸しておいた黒キクラゲを細かく裂き、洗ったキュウリを薄切りにして、少量の塩でしばらく漬け込んだ後、きれいな水で洗います。

2. 鍋にキノコを入れて茹でます。茹で上がったら取り出して水を切ります。キュウリと一緒に容器に入れ、塩、酢、ごま油、赤油を少し加えて混ぜます。

減量の原理: この料理は軽くてさっぱりしており、食欲を刺激するのに役立ちます。キュウリと黒キクラゲは解毒と減量に効果があります。キュウリに含まれるコハク酸は体内の糖が脂肪に変わるのを抑制し、減量効果をもたらします。キノコはさまざまな栄養素が豊富で、ベジタリアンの間では肉として知られています。キクラゲに含まれる植物性樹脂には強力な吸着能力があり、人間の消化器系に残っている特定の不純物を濃縮して吸着し、体外に排出することで、解毒や腸内洗浄の役割を果たします。これら 2 つを一緒に食べると、体重を減らし、体を栄養で強化し、血液を調和させ、栄養のバランスをとるのに役立ちます。

キュウリの減量に関する注意事項

きゅうりにはたくさんの効能がありますが、いつでも食べてもいいのでしょうか？実は、きゅうりは栄養価が高いのですが、食べるときにはいくつか注意点があります。

キュウリとピーナッツの組み合わせは下痢を引き起こしやすいので、キュウリを小さな立方体に切り、茹でたピーナッツと混ぜます。さわやかな冷菜として、多くの家庭の食卓によく登場します。男性もお酒を飲むときに、キュウリの角切りとピーナッツを混ぜた一皿を食べるのが好きです。実際のところ、この組み合わせはあまり適切ではありません。これら 2 つの食品を一緒に摂取すると下痢を引き起こす可能性があるからです。キュウリは甘くて冷たい性質があり、生で食べられることが多いですが、ピーナッツは脂肪分が多いです。一般的に、冷たい食べ物と油が触れると滑りやすくなり、下痢を引き起こす可能性があるため、一緒に食べるべきではありません。