体重を減らすにはどんな果物を食べればいいですか？おいしいフルーツの食事は1週間で10ポンドの減量に役立ちます

効果的に体重を減らすにはどうすればいいですか?多くの女性は果物を食べると体重が減ると信じていますが、どの果物に体重を減らす効果があるのでしょうか?おいしくてダイエット効果のあるフルーツ料理を見てみましょう。必要な女性は急いで手に入れましょう！

糖分の少ない果物を選ぶ

減量のために果物を選ぶときは、過剰な脂肪の蓄積につながる過剰な糖分の摂取を避けるために、糖分の少ない果物を選ぶ必要があります。一般的に、減量にはリンゴ、レモン、プラム、柑橘類などの果物を選ぶべきです。

体重を減らすには食事の前に果物を食べる

体重を減らすには、食べ過ぎによる肥満を防ぐために、食事の約30分前に果物を食べる必要があります。食事の前に果物を食べると、体の脂肪分の多い食べ物の需要を減らし、体内の過剰な脂肪の蓄積を減らすのにも役立ちます。胃を守るために、食前に食べる果物は酸性のものがあまりよくありません。リンゴ、ナシ、スイカなどが適しています。

果物を食べ過ぎない

体重を減らすために果物を食べるということは、たくさんの果物を食べる必要があるということではありません。果物は低エネルギー食品ではなく、特に果物に含まれる糖分は脂肪の蓄積に変換されます。食べる果物の量をコントロールする必要があります。

1週間で10ポンド痩せるフルーツダイエットレシピ

1日目

朝食：全粒粉トースト1枚＋牛乳1カップ＋リンゴ1個

昼食：ご飯半杯＋野菜の煮物＋ヘチマスープ＋梨1個

夕食：ご飯半杯＋インゲンの炒め物＋大根のスープ＋トマト1個

次の日

朝食：サンドイッチ1個＋ヤクルト1本＋トマト1個

昼食：ベジタリアン麺1杯＋ゆで野菜＋リンゴ1個

夕食：ご飯半杯＋セロリサラダ＋味噌汁＋スターフルーツ1個

3日目

朝食：ゆで卵1個＋豆乳1カップ＋トマト1個

昼食：混ぜご飯半杯＋キノコの炒め物＋冬瓜のスープ1杯＋オレンジ1個

夕食：玄米半杯＋野菜の煮物＋デイリリースープ＋キウイフルーツ1個

4日目

朝食：保存卵と赤身肉のお粥1杯＋ゆで野菜1皿

昼食：ツナサンドイッチ1個＋野菜サラダ1皿＋リンゴ1個

夕食：玄米半杯＋茹でた菜の花＋冬瓜のスープ＋梨1個

5日目

朝食：フルーツサラダ1皿＋ゆで卵1個

昼食：混ぜご飯半杯＋冷やしキュウリ＋大根のスープ＋オレンジ1個

夕食：玄米半杯＋もやし炒め＋ヘチマスープ＋小トマト8個

6日目

朝食：トウモロコシ1本＋お粥1杯＋さくらんぼ4個

昼食：玄米半杯＋冷たいセロリ＋ほうれん草のスープ＋スターフルーツ1個

夕食：玄米半杯＋ケール炒め＋キノコと豚スペアリブの煮込みスープ＋リンゴ1個

7日目

朝食：全粒粉トースト2枚＋蒸し卵＋ミニトマト4個

昼食：ベジタリアン麺1杯＋ゆで野菜＋キュウリのサラダ＋リンゴ1個

夕食：玄米半杯＋茹でたほうれん草＋ゴーヤのスープ＋キウイフルーツ1個

上記のレシピに従えば、飢えることなく1週間で10ポンド痩せることができます。