ダイエットと減量のヒント: 避けるべき 6 種類の食品

体重を減らせば減らすほど体重が増えるのはなぜか知っていますか？おそらくあなたの食事方法は間違っていて、気づかないうちに高カロリー、高密度の食べ物を食べ過ぎているのでしょう。ですから健康的に痩せたいなら、まずは食生活に気を付けなければなりません。食べてはいけないものを食べない。これがダイエットの最も基本的な常識です。ここでは、太りやすい食べ物についてお伝えします！

なぜ体重が減らないのでしょうか？体重を減らせば減らすほど、なぜ体重が増えるのでしょうか?もしまだ理由を探しているなら、すぐに見てください。あなたの食事方法が間違っている可能性が高いです。高カロリーの食べ物を食べながらダイエットを頑張っていたら、どうやって痩せられるのでしょうか？ダイエット中に絶対に食べてはいけない食べ物を見てみましょう！

カテゴリー1: 高カロリー、高密度食品

揚げ物、炒め物、揚げ物など油​​で調理した食べ物は、カロリーが60%～100%増加します。

カテゴリー2: 味の濃い食品

酸っぱいもの、甘いもの、辛いもの、塩辛いものは食欲を刺激し、気づかないうちに食べ過ぎてしまいます。たとえば、味噌がたっぷり入った大きな丼の麺、魅力的な酢豚、そして宮保鶏鶏などです。

カテゴリー3: 過度に精製された加工食品またはファーストフード

クリーム、砂糖、スパイスを多量に使ったケーキや西洋のペストリー、ハム、クリーム、小麦粉、ジャガイモ、トウモロコシを使った濃厚な西洋のスープ、ハンバーガー、チキンナゲット、ミルクセーキ、フライドポテト、コーラなど、これらの食べ物はカロリーが非常に高いです。

カテゴリー4: 中毒性のある食品

最も一般的なのは、ピーナッツ、カシューナッツ、ピスタチオ、アーモンド、メロンの種などのサクサクしておいしいナッツ類、またはコーラ、ミルクティー、チョコレート、さらにはキャンディーや普通のフルーツジュース飲料などのカフェイン入り飲料です。これらの食品は、コントロールを失うと体型を崩す可能性があります。

カテゴリー5: カロリーや含有量が不明な食品

生鮮食品に加えて、加工食品、砂糖漬けの果物、インスタント食品のパッケージ、クリームビスケット、さまざまな缶詰食品には、通常、バター、ラード、砂糖などの添加物が含まれています。ラベルが明確でない場合は、知らないうちにカロリーを過剰に摂取しがちですので、購入量を減らすようにしてください。

カテゴリー6: アルコール

お酒やアルコール飲料は高カロリーの飲み物なので、社交の場で飲む紹興酒や赤ワインも非常に高カロリーです。本来の美しい曲線を壊したり、曲線をさらに醜くしたりしないように、適度に飲んでください。