焼き芋ダイエット

冬は寒いので、熱々の焼き芋はいつでも食欲をそそります。減量しようとしている多くの女の子は、サツマイモやヤムイモなどの食べ物を食べて減量できるかどうかわからないという疑問を抱いています。答えはもちろんイエスです。サツマイモは減量に非常に効果的です。だから、サツマイモを過小評価しないでください。サツマイモは非常に一般的で比較的安価ですが、健康に良いだけでなく、減量や排便の効果もあります。ここでは、貧しい人々のための最高の減量の秘訣である焼きサツマイモの減量法をお勧めします。

サツマイモですぐに痩せる方法

サツマイモは減量中の人に最適です。美味しくて栄養価が高く、カロリーも非常に低いです。しかし、タンパク質含有量は卵よりも高くなっています。また、サツマイモにはカロチン、銅、ビタミンC、ビタミンE、食物繊維も含まれており、ますます価値が高まっています。ダイエットしたり、食事量を制限したりする必要はありません。1日3食食べるだけで、望むほどに体重を落とせることを保証します。

サツマイモダイエットレシピ1

朝食：豆乳1杯、サツマイモ1個。

昼食：ジャガイモのソース炒め1食分、玄米1食分。

夕食：サツマイモ 1 個、生のゴツコラとイチョウ茶 1 杯。

サツマイモダイエットレシピ2

朝食：さつまいも粥1食分、豆乳1カップ。

昼食：さつまいも胡麻スープ1食分、ほうれん草炒め1食分。

夕食：サツマイモ 1 個、生のゴツコラとイチョウ茶 1 杯。

サツマイモダイエットレシピ3

朝食：豆乳1杯、サツマイモ1個。

昼食：ジャガイモのソース炒め1食分、玄米1食分。

夕食：サツマイモ胡麻スープ1人前、リンゴ1個。

サツマイモのレシピ

ソテーしたポテトダイス

材料：サツマイモ250グラム、豚肉80グラム、浸した椎茸30グラム、洗った冬タケノコ50グラム、油、塩、醤油、MSG、澱粉適量。

作り方：サツマイモの皮をむいてさいの目切りにし、沸騰したお湯に入れて取り出します。赤身をさいの目切りにし、冬タケノコも洗います。浸しておいた椎茸をさいの目切りにします。中華鍋が熱くなったら、油をひき、角切り肉を入れて炒めます。角切り肉の色が変わったら、角切りサツマイモとすべての材料を素早く加えます。半分火が通ったら、適量の醤油、塩、水を加えます。中華鍋に蓋をしてしばらく煮込み、MSGを加えて出来上がりです。

サツマイモとゴマのスープ

材料: サツマイモ 1 個、玉ねぎ 1/4 個、スープ 400 ml、牛乳 100 ml、バター 1/2 スプーン、塩とコショウ少々、黒ゴマ少々。

作り方：まずサツマイモの皮をむき、3cmの長さに切って洗い、玉ねぎを薄切りにします。次にフライパンにバターを入れて温め、玉ねぎを加えて中火で柔らかくなるまで炒め、サツマイモを加えて半分火が通るまで炒めます。揚げたサツマイモと玉ねぎをスープ鍋に入れ、弱めの中火で煮ます。サツマイモが柔らかくなったら取り出して潰し、牛乳、塩、コショウを加えます。最後に容器に注ぎ、黒ゴマをふりかけて完成です。