コーヒーを一杯飲んで痩せましょう。コーヒーで痩せる方法をお教えします。

夏にダイエットするのは難しいですか？実は、方法さえ見つければ、問題は解決できます。今日、編集長はダイエット方法、コーヒーダイエットを紹介します。このダイエット方法で、ミョーリー・ウーはダイエットに成功し、TVBの一番のお姉さんになりました。何を待っていますか？見てみましょう。

コーヒー減量の原理

コーヒーのカロリーは非常に低く、100グラムのコーヒーにはわずか2.55kcalしか含まれていません。食後にコーヒーを一杯飲むと脂肪を効果的に分解できます。さらに、コーヒーには利尿作用もあります。女性にとって、コーヒーには美容効果もあります。高温でのコーヒー抽出プロセス中に、抗酸化化合物が生成され、果物や野菜に匹敵する、がんの予防、老化防止、さらには心臓血管疾患の予防に役立ちます。 マテ茶、ミルク、砂糖が入っていない純粋なコーヒーもコーヒーであることにご注意ください。

純粋なカフェインは脂肪を直接燃焼させます。コーヒーを飲みながら運動をすると、非常に良い効果が得られます。ただし、カフェインは睡眠に影響を与えるので、正午までに飲むのがよいでしょう。

カフェインの減量効果

コーヒーに含まれるカフェインには減量効果があります。1日に数杯のコーヒーを飲むだけで、優れた減量効果が得られます。コーヒー愛好家にとって、これは減量に非常に良い方法です。

コーヒーに含まれるカフェインは人体に吸収された後、体内を移動してアドレナリンを分泌させ、血液中の脂肪細胞の分解を促進し、脂肪酸として体外に排出されます。ただし、カフェインを過剰に摂取すると、不眠症、興奮、心拍数の上昇などを引き起こし、身体に非常に有害となるので注意が必要です。したがって、コーヒーはダイエットに役立ちますが、適度に飲むことにも注意する必要があります。

コーヒーに含まれるカフェイン量は、生豆で1.2％、焙煎豆で1.3％、インスタントコーヒーで0.8％です。紙袋入りのコーヒーにすると、カフェイン含有量はさらに少なくなります。一般的に、普通のコーヒーのカフェイン含有量は0.4％ですが、インスタントコーヒーは0.1％しかありません。コーヒーを選ぶときは注意してください。

コーヒー減量の具体的な操作

勤務時間：体重を減らすためにコーヒーを飲むのに最適な時間。昼食後 30 分～ 1 時間: 食後の消化を助け、脂肪燃焼を促進するために、濃い無糖コーヒーを 1 杯お楽しみください。

仕事前：無糖のコーヒーを一杯飲んで歩くと、より良い結果が得られます。

コーヒーで減量するコツ

1. 砂糖を入れない：コーヒーの苦味に慣れていない場合は、ミルクを少し加えても構いませんが、砂糖は脂肪の分解を妨げるので、砂糖を入れないでください。

2. ホットコーヒーはアイスコーヒーよりも効果的です。ホットコーヒーは体内のカロリーをより早く消費するのに役立ちます。

3. 浅煎りのコーヒーが最も効果的：高温で焙煎されたコーヒーは風味が強いですが、カフェインの含有量が比較的少なく、減量には役立ちません。風味が軽いアメリカンコーヒーの方が減量に効果的です。