解毒のための黄金の時間をつかみ、解毒を助ける8つの解毒ツールを強く推奨します

腸内に残留した様々な毒素は健康に大きな害を及ぼす可能性があります。腸の潤いと解毒に良い食品を定期的に摂取することは健康維持に良いです。同時に、ダイエットにも非常に役立ちます。今日は、編集者が最高のデトックス食品をおすすめします。見てみましょう。

人体の解毒タイムライン

毎晩9時から11時までは、体のリンパ系が解毒され、免疫系が活発になります。心を落ち着かせ、音楽を聴き、できるだけ静かにしてください。このようにして、免疫システムは解毒作業をスムーズに完了し、免疫力を高めます。

午後11時から午前1時まで、肝臓は解毒を始めます。ぐっすりと眠り、夜更かしをしないでください。この時間に眠らないと、肝臓がひどく疲れて、確実にダメージを受けます。この点には注意が必要です。

夜中の1:00～3:00は胆嚢の解毒の時間です。肝臓と胆嚢の解毒を助けるために、この時間帯はぐっすり眠り続ける必要があります。

夜中12時から朝の4時までは、人間の背骨が血液を生成する時間です。ぐっすり眠って、夜更かししないでください。

午前3時から5時までは、人間の肺は解毒を始めるため、普段から咳をする人はこの時間帯に咳が悪化します。ただし、咳止め薬をすぐに服用しないでください。肺からの老廃物の急速な排出を妨げないようにするためです。

朝の5時から7時までは、人間の大腸が解毒を行っているので、トイレに行くのに最適な時間です。排便がない場合は、何か問題があるということなので、病院に行く必要があります。何が間違っていたのか確認してください。

朝7時から9時までは、人間の小腸が栄養素を大量に吸収し始める時間です。その前に朝食を摂った方がいいですよ。そうしないと、その日の栄養が不足してしまいます。病気の治療中の人は6時半までに食事を済ませ、健康を維持している人は7時半までに食事を済ませてください。朝食を食べる習慣がない友人たちには、たとえ9時以降であっても毎日朝食を食べる良い習慣を身につけるようアドバイスしたいと思います。

8つのデトックスツール

1. アップル

リンゴに含まれる「ペクチン」は水溶性食物繊維で、腸内をきれいにする効果があります。満腹感を与え、整腸作用をもたらし、減量効果が得られると人気の「リンゴダイエット」も思い出されます。外国人の中には、週に1日ダイエットしてリンゴだけを食べる人もいます。この日は「アップルデー」と呼ばれています。リンゴは鉛や水銀などの有害な元素を体から排除します。毎日リンゴを食べると肌がきれいになります。

2. 白菜

白菜は香りがよく、さわやかで、胃腸に良く、定期的に摂取すると人間の健康増進に非常に有益です。白菜にはビタミンCが豊富に含まれています。白菜をたくさん食べると、スキンケアや美容に良い効果があります。また、白菜には粗繊維が豊富に含まれており、腸に潤いを与えて解毒を促進するだけでなく、胃腸の運動を刺激し、便の排出を促進し、消化を助け、大腸がんの予防にも良い効果があります。

TOP3. 黒キノコ

黒キクラゲには「五臓六腑に効き、胃腸を休める」効果がある。定期的に摂取すると胃腸の浄化に役立ちます。黒キノコにはセルロースと特殊な植物性コラーゲンが豊富に含まれており、この2つの物質は胃腸の運動を促進し、便秘を予防します。黒キノコに含まれるゼラチンは、人間の消化器系に残っているほこりや不純物を吸収して集め、体外に排出します（採鉱、粉塵、木材、修理、道路整備などの作業に従事している人は、黒キノコを頻繁に食べる必要があります）。黒カビに含まれる発酵物やアルカロイドには、消化管や尿路のさまざまな腺の分泌を促進する特性があり、これらの分泌物と協力することで結石を触媒し、管を潤滑し、結石を排出できるようにします。

4. 昆布

塩辛くて冷たい性質があり、痰を切って喘息を和らげ、解毒して便秘を解消する効果があります。昆布にはアルギン酸、マンニトール、タンパク質、脂肪、糖、粗繊維、カロチン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ナイアシン、ヨウ素、カルシウム、リン、鉄などの成分が豊富に含まれています。特に、ヨウ素が豊富に含まれており、人体に非常に有益で、甲状腺腫やヨウ素欠乏症による病気を治療することができます。含まれるタンパク質には8種類のアミノ酸が含まれています。昆布に含まれるヨウ化物は人体に吸収されると、病変や炎症性滲出液の除去を促進し、血圧を下げ、動脈硬化を予防し、有害物質の排泄を促進する効果があります。同時に、昆布には硫酸多糖類という物質も含まれており、血管内のコレステロールを吸収して体外に排出し、血中のコレステロール値を正常に保つ働きがあります。また、昆布の表面にはほんのり甘い白い粉の層がありますが、これはマンニトールで、医療価値が高く、利尿作用に優れ、薬物中毒や浮腫などの症状を治療することができます。そのため、昆布は理想的な解毒・美容食品です。

5. お茶

性質は冷涼で、味は甘苦く、清熱鎮痛、消化・排泄、気消散・減量、排尿促進などの効能があります。中国はお茶の故郷であり、お茶を非常に重視しています。古代の書物には「神農は数百種類の生薬を味わい、一日に72種類の毒に遭遇したが、お茶でそれを解決した」と記されている。これはお茶に優れた解毒効果があることを示している。お茶には鉄分、カルシウム、リン、ビタミンA、ビタミンB1、ナイアシン、アミノ酸、各種酵素が豊富に含まれており、特に脳をリフレッシュし、頭をすっきりさせ、熱を癒し、喉の渇きを癒す効果があります。現代の医学研究によると、お茶には解毒作用のある活性物質である茶ポリフェノールが豊富に含まれています。茶ポリフェノールは天然の抗酸化物質として、活性酸素のフリーラジカルを除去し、健康を維持し、老化を遅らせることができます。特にウーロン茶、プーアル茶、紅茶などは解毒効果に優れています。ウーロン茶が第一選択です。例えば、香りがとても良い台湾の高山茶などです。

6. キノコ

味は甘く、性質は冷涼で、気力を強め、脾臓を強化し、解毒し、乾燥に潤いを与える効果があります。冬茸にはグルタミン酸を含む18種類のアミノ酸が含まれています。人体にとって必須のアミノ酸8種類のうち、冬茸には7種類が含まれています。また、30種類以上の酵素のほか、ブドウ糖、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、鉄、リン、カルシウムなどの成分も含まれています。現代の医学研究では、キノコには多糖類が含まれており、体の免疫力や解毒能力を高め、癌細胞の増殖を抑制し、体の抗癌能力を高めることができると考えられています。さらに、冬のキノコは血圧とコレステロールを下げ、動脈硬化を防ぎ、心臓を強化して肝臓を保護し、心を落ち着かせ、新陳代謝を促進し、体内の老廃物の排泄を高めることができます。解毒と体力強化に最適な食用キノコです。

7. 緑豆

味は甘く、性質は清涼性で、清熱、解毒、消火の作用があります。漢方では、さまざまな食中毒や薬物中毒の緩和によく使われる伝統的な漢方薬です。緑豆にはビタミンB、ブドウ糖、タンパク質、アミラーゼ、オキシダーゼ、鉄、カルシウム、リンなどの成分が豊富に含まれています。緑豆スープを定期的に飲むと、体内の毒素を排出し、正常な代謝を促進するのに役立ちます。脂っこいもの、揚げ物、熱いものを食べると、肌のかゆみ、ニキビ、あせもなどの症状が出やすい人は多いです。これは、湿気や毒素が肌に溢れ出すことが原因です。緑豆には強力な解毒作用があり、さまざまな毒素を除去することができます。現代の医学研究では、緑豆にはコレステロールを下げる効果があり、肝臓保護や抗アレルギー作用もあることがわかっています。夏と秋には、緑豆スープは解毒と美容に最適です。

8. ニンジン

味は甘く、性質は清涼で、滋養血、解毒、脾胃の強化などの効果があり、「小人参」とも呼ばれています。ニンジンには炭水化物、脂肪、揮発性油、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、アントシアニン、カロチン、カルシウム、鉄などの栄養素が豊富に含まれています。現代医学は、ニンジンが効果的な解毒食品であることを証明しました。ニンジンにはカロチンが豊富に含まれているだけでなく、ビタミンAとペクチンも大量に含まれています。体内の水銀イオンと結合すると、血液中の水銀イオン濃度を効果的に下げ、体内の水銀イオンの排出を促進します。