夏のダイエットに低カロリーにおすすめのおいしい低カロリー食品3選

夏が来たら、まずは減量に取り掛かるのが最優先です。減量にはダイエットは必要でしょうか？それは必ずしも真実ではありません。今日、編集者は栄養価が高く、簡単に体重を減らすのに役立つ、おいしい低カロリー食品を3つお勧めします。ぜひ試してみてください。

ホットタロイモボール

材料：タロイモ団子、サツマイモ団子、ピーナッツ、ピント豆、小さなおにぎり、小豆スープ

練習する：

1. 適量のタロイモ団子、サツマイモ団子、ピーナッツ、豆、小さなおにぎりをボウルに入れます。

2. 小豆のスープを加えます。

ホットチキン

材料: 雄鶏半羽、刻んだ生姜少々、ピーマン、小豆ペースト、バルサミコ酢少々、砂糖少々、濃い口醤油少々、チキンエッセンス、セロリの茎2本、大豆粉。

練習する：

1. 鶏肉を洗い、沸騰したお湯で茹でて取り出し、再びお湯を沸騰させて鶏肉を入れ、料理酒と生姜のスライスを加えて、鶏肉が70%火が通るまで煮て取り出し、冷ましてから細かく切ります。

2. フライパンに油を熱し、みじん切りにした生姜、胡椒、豆板醤、濃い口醤油を加えて香りが出るまで炒め、鶏肉を加えてしばらく炒めます。鶏肉がかぶるくらいの水を加え、スープが少なくなるまで煮込みます。砂糖、酢、チキンエッセンス、セロリを加えます。最後にとろみをつけてお召し上がりください。

豚肉とゴボウのパンケーキ

材料：ごぼう1/2本、豚肉の詰め物120グラム、卵1個、生姜1/2枚、塩コショウ少々、片栗粉大さじ2杯、オリーブオイル大さじ1杯。ソース: ニンニク 1 片、料理酒大さじ 2 杯、醤油大さじ 2 杯、砂糖大さじ 1 杯。

練習する：

1. ごぼうを千切りにして塩水に10分ほど浸し、取り出します。

2. ボウルに千切りごぼう、豚肉の餡、卵、みじん切りにした生姜、塩、こしょう、片栗粉を入れてよく混ぜます。

3. 熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、2を加えて弱火で炒めます。 4. 半分火が通ったらソースを加え、両面がきつね色になるまで炒め続けます。