夏にダイエットするにはおいしいジュースを飲んでください 簡単にダイエットできるジュース10選

夏に体重を減らすことは多くの女性にとって重要な問題ですが、どうすれば簡単に、効果的に、そして健康的に体重を減らすことができるのでしょうか?ジュースは自宅や飲料店で簡単に作ることができます。どのようなジュースがダイエットに役立つのか見てみましょう。

果物や野菜にはビタミンが豊富に含まれており、人体に必要なビタミンを補給することができます（果物や野菜が新鮮であれば）。果物や野菜には食物繊維も豊富に含まれているため、腸や胃をきれいにし、解毒するのに役立ちます。野菜や果物を多く食べると、肌が白く、柔らかく、輝き、体重を減らすのにも役立ちます。体重を減らすには、必ずしも一日中運動する必要はなく、ダイエット薬を飲む必要もありません。食生活に注意を払っていれば、良い体型を維持できます。

減量ジュース

1. パイナップルジュース

お腹の脂肪を減らすパイナップル パイナップルは「とても良い」ので、胃を傷めないように食後に食べなければならないと聞いたことがありますか。この主張を裏付ける証拠があります!パイナップルに含まれるタンパク質分解酵素は非常に強力で、肉に含まれるタンパク質の消化を助けますが、食事の前に食べると胃壁にダメージを与えやすくなります。したがって、パイナップルを食べてダイエットをするときは、時間の問題に注意する必要があります。

2. ハニーグレープフルーツジュース

グレープフルーツに含まれる酸性物質は消化液の量を増やすのに役立ち、それによって消化機能を促進し、栄養素の吸収を容易にします。さらに、なぜグレープフルーツはダイエット中に食べるべき果物として挙げられているのでしょうか？その理由は、ビタミンCが豊富に含まれているからです。グレープフルーツ1個あたり約100mg含まれています。疲労回復だけでなく、美肌効果も期待できます！重要なのは、糖質が少ないので、ダイエット中のビタミンC補給に最適です。多くの女性が恐れる強い酸味については、グレープフルーツジュースに蜂蜜を少し入れると、酸味がすぐに中和されるのでおすすめです。

3. ブルーベリージュース

ブルーベリーは、抗酸化力に優れたダイエットフルーツのひとつで、ダイエットや美容に気を遣う女性に人気があります。さらに、ブルーベリーには食物繊維が豊富に含まれており、満腹感を高めるだけでなく、食べた脂肪の吸収を防ぐ効果もあります。体内の余分な脂肪を減らすのに最適なスリミングフルーツの1つです。ジュースにして飲むとさらに効果的です。

4. マンゴー、オレンジ、リンゴジュース

このジュースは美肌ジュースなので、本当に美味しいのでおすすめです！香りがよく、濃厚です。マンゴーの風味がすでにかなり強いのですが、新鮮なオレンジとリンゴが加わり、甘くて脂っこくない味に仕上がっています。1杯飲んだら、2杯目が飲みたくなります。歯と頬の間に残るジュースの香りは、ジュースを飲むのがなんと幸せなことかと思わせてくれます。飲んだらきっと好きになるでしょう！

5. キウイ、パイナップル、リンゴジュース

甘酸っぱい味が好きな方には、このジュースは間違いなく合うでしょう。また、夏に食欲がない方には、食欲を刺激し、消化を助ける効果もあります。週末にこのジュースを飲むのが好きです。まるで全身洗浄されたような気分です。食物繊維が含まれているので、飲むたびに排便が早くなり、体が軽く感じます。

6. トマト、リンゴ、キャベツジュース

キャベツを加えるとフルーツと野菜のジュースの味が変になると思わないでください。実際、キャベツジュースは非常に甘く、渋みがありません。キャベツは栄養価が高く、ビタミンA、C、E、ミネラルが含まれています。新陳代謝を促進するのに非常に効果的です。肌に潤いを与え、スリムな体型になりたいなら、浄化作用のあるスリミングジュースをもっと飲むのが正しい選択です。

7. トマト、セロリ、キュウリのジュース

野菜を加えたこの食物繊維ジュースは、キュウリのせいで少し渋みがあります。だからといって飲むのをやめないでください。体内の水分の排出を早めることができる、非常に優れたダイエットジュースです。ウエストを細くする効果もすぐに現れます。飲んだ後は、自然と肌質が良くなります。

8. スイカ、パイナップル、レモンジュース

飲んだ後に潤いを感じるフレッシュジュースも私のお気に入りのひとつです！私はパイナップルが大好きなので、ひんやりとしたスイカとレモン汁を少し加えると、味が一瞬で変わり、甘酸っぱい味になってとても特別な気分になります。一番のポイントは、飲んだ後に爽快感を感じられることです。継続して飲むことで美白効果も期待できます。

9. アップルグリーンティー

このフルーツティーは少し冷やすととても美味しいです。肌を白く柔らかくすると同時に、体をスリムにし、健康にしてくれます。緑茶をたくさん飲むと、体と心に良いですよ！毎日緑茶を飲むと、体重を早く減らし、フリーラジカルと戦い、老化を防ぎ、免疫力を効果的に高めることができます。ですから、もっと美しく痩せたいなら、若く痩せたように見えるアップルグリーンティーを飲むべきです。

10. フルーツと野菜のサラダ

シャキシャキとしたリンゴの風味とシャキシャキしたキュウリとセロリを甘酸っぱい味付けで和えた、素晴らしい冷菜です。混ぜるたびによだれが出てきます。きゅうりやセロリ以外にも、お好みの味に合わせて他の果物や野菜を加えてもいいですね！千切りにしたニンジンやジャガイモは、どちらも混ぜるのに最適です。青パパイヤを千切りにしたリンゴと混ぜることもありますが、とてもおいしいです。