脂肪吸収力の強い食品はどれですか？体重を減らすために、これらの7つの低カロリー食品を試してください

超低カロリー食品は減量に効果的です。満腹感が得られるだけでなく、体内の他のカロリー摂取量も減らすことができます。これは減量中の人にとってはありがたいことです。では、編集者の指示に従って、どの食品が超低カロリーなのかを調べてみましょう。

超低カロリーの食べ物はどれですか？

1. セロリ

セロリ100グラムあたりのカロリーはわずか12カロリーですが、ビタミンB2、ナイアシン、カリウム、粗繊維が豊富に含まれており、血圧や血中脂質を下げる効果があります。同時に、含まれるカリウムは下半身の浮腫を予防します。セロリに含まれる粗繊維には腸に潤いを与え、排便を促す効果があり、また含まれるビタミンB2には肉体疲労や口内炎の予防効果もあります。編集者は冷たいセロリの葉を作ることを強く勧めています。セロリの葉を洗って水にさらし、細かく刻んでから、ごま油、MSG、塩を加えてよく混ぜます。

2. 白菜

白菜100グラムあたりのカロリーはわずか17カロリーで、ビタミンAと食物繊維が豊富で、肌に栄養を与え、目を保護する効果があります。しかし、消化性潰瘍の患者は生のキャベツを直接食べることはできません。そうしないと、胃腸管が刺激されてしまいます。

3. 緑豆もやし

緑豆もやし100グラムあたりのカロリーはわずか18カロリーです。緑豆もやしに含まれる特別な物質は、血管壁からコレステロールを取り除き、脂肪の蓄積を防ぎ、心血管疾患や脳血管疾患の発生を予防します。緑豆もやしを定期的に摂取すると、利尿、除湿、熱の除去、解毒などの効果があります。長年喫煙や飲酒をしている人は、もやしを多く食べると歯が白くなり、腸や胃が浄化され、脂肪の蓄積を防ぐことができます。

4. トマト

トマト100グラムにはわずか19カロリーしか含まれていませんが、日焼けした皮膚を修復し、視力を維持するビタミンAが豊富に含まれています。編集者は、栄養素を確保するために、砂糖を加えずに冷やして混ぜたトマトを強く推奨しています。

5. ナス

ナス100グラムあたりのカロリーは21カロリーです。ナスに含まれるセレンには抗酸化作用があり、正常な細胞を維持し、体の抵抗力と免疫力を高め、老化防止と病気予防の効果があるほか、体の代謝能力を高め、抗がん作用とがん予防効果も発揮します。

6. パパイヤ

パパイヤ100グラムあたり27カロリーです。パパイヤに含まれるパパインには、体内の余分な脂肪を効果的に分解し、タンパク質を消化する効果があります。また、食べ物の消化と吸収を促進します。脾臓を強化し、食べ物を消化する非常に重要な効果があります。浮腫や水虫の緩和にも役立ちます。

7. パイナップル

パイナップルには人体に必要なビタミンC、カロチン、ナイアシンが含まれており、人体に消化吸収されやすいです。また、含まれるプロテアーゼはタンパク質を消化することができ、魚や肉などを分解し、脂っこさを和らげることもできます。

親切なヒント

上記の7つの食品はすべて超低カロリー食品です。ダイエットしたい人は、これらをもっと食べてください。また、良い食習慣を身につけ、食べ過ぎを避け、1日3食、決まった時間に決まった量を食べるようにしてください。