栄養価の高い果物や野菜のジュースは、秋の初めに効果的に解毒し、脂肪の蓄積を防ぎます。

野菜や果物は、主にカロリーが非常に低く、栄養が豊富であるため、減量を試みている人々の間で非常に人気があります。多くの果物や野菜には、体内に蓄積されたゴミや毒素を排除し、脂肪の蓄積を防ぐのに役立つ大量の食物繊維とペクチンが含まれています。また、満腹感を与え、食欲を抑える効果もあります。体重を減らすには、新鮮な果物と野菜のジュースを飲みましょう。

1. トマトアップルジュース

トマトにはビタミンやアミノ酸が豊富に含まれており、脂肪の生成を抑えながら体の代謝機能を強化するのに役立ちます。リンゴに含まれる独特の食物繊維とペクチンは、腸の浄化と解毒に役立ちます。この2つを組み合わせると、非常に強力な減量効果が得られます。

1. トマト、リンゴ、レモンなどの材料を用意します。

2. トマトを洗い、沸騰したお湯で茹で、皮をむいて切り分け、ジューサーに入れてジュースを絞ります。

3. リンゴを洗って切り、果汁を絞り、トマトジュースに注ぎ、混ぜます。

4. レモンを半分に切り、トマトジュースとリンゴジュースに少し絞り入れて味付けします。

2. セロリとスイカのジュース

セロリには食物繊維と水分が豊富に含まれており、腸の浄化や解毒に最適な野菜で、カロリーも極めて低いです。スイカは体内の水分を補給し、むくみを軽減し、利尿作用を促進し、セロリの渋みも吸収します。この2つは非常に良い組み合わせです。

1. セロリ、スイカ、蜂蜜などの材料を用意します。

2. セロリを洗い、沸騰したお湯で茹でてから、切り分けて汁を絞ります。

3. リンゴの果肉をすくい取り、種を取り除き、果汁を絞り、混ぜ合わせます。

4. ジュースの味を良くするために蜂蜜を少し加えることもできます。

3. 香り豊かなマンゴージュース

マンゴーは甘酸っぱい味と豊富な食物繊維が特徴で、ジュースの材料として大変人気があります。ミニトマトにはビタミンが豊富に含まれており、体の代謝レベルを高めることができます。このダイエットジュースは甘い味がして、特に一般の人が飲むのに適しています。

1. 材料（マンゴー、ミニトマト、氷砂糖）を用意します。

2. マンゴーの皮をむき、果肉を細かく切ります。ミニトマトを洗って半分に切ります。

3. これら 2 つの果物と野菜をジューサーに入れてジュースを作ります。

4. 味付けに氷砂糖を少し加えると、さらにおいしくなります。

4. バナナプラムジュース

梅は夏によく食べられる果物の一つです。甘酸っぱい味で、栄養もたっぷりです。バナナは満腹感を与え、腸に潤いを与え、排便を促進します。食事の前にこの2つの成分のジュースを飲むと、食欲を効果的に抑え、減量に役立ちます。

1. 材料（バナナ、プラム、蜂蜜）を用意します。

2. バナナの皮をむき、ジューサーに入れて濃厚なバナナジュースを作ります。

3. プラムを洗い、芯を取り除き、果汁を絞ります。

4. バナナジュースをカップに注ぎ、その上にプラムジュースを注ぎます。下剤効果を高めるために蜂蜜を少し加えることもできます。