ダイエットと減量の秘訣を少しだけご紹介します。すべての方法があなたに適しているわけではありません。

体重を減らす方法はたくさんありますが、すべての方法の中で、短期間で体重を減らす秘訣が常に最も人気があります。秘密のレシピなので、独自の特徴があるはずです。インターネット上で最も人気のある、短期間で体重を減らす秘密のレシピを皆さんにシェアしましょう!

インターネット上で最も人気のある5つの短期間で体重を減らす秘訣をチェックしましょう

1. アップルミルク法：

各減量セッションは 2 日間だけ続きます。 3日目/4日目に通常の食事に戻り、その後さらに2日間繰り返します。

1 日目: リンゴ 2 キログラム (約 5 個または 6 個、多くても 7 個)。

注意: 一日を通してリンゴしか食べられません。水やヨーグルトを飲むことも、その他のものを食べることもできません。リンゴだけを食べてください。食べる前にリンゴを洗い、少しずつゆっくり食べてください。

翌日: ヨーグルトまたはスキムミルク 1000ml (4 ポンド未満) を 6 ～ 7 等分し、その都度 1 杯ずつ飲みます。一日中牛乳だけを飲んでください。他には何も食べられません。特に飲み水さえありません。喉が渇いたときは、牛乳しか飲めません。（牛乳とヨーグルトを同時に飲むこともできますが、量には注意してください）。それをやらないと、2日間で3〜5ポンド痩せてしまいます！

2. 蜂蜜と白酢法（普通に食べられます）

多くの姉妹もこの方法を使用しており、非常に効果的であることがわかりました。あまり努力は必要ありませんが、体重の減少は少し遅く、1か月に3〜5キロしかありませんが、通常の減量範囲内です。この方法は、正常に食事を摂れるようになるだけでなく、BMを治療し、肌を滑らかにすることもできます。蜂蜜には効果があるから〜

具体的な実施方法：蜂蜜＋白酢＝比率1：3。朝の空腹時に1杯、昼食後10〜20分後に1杯、夕食後10〜20分後または就寝前に1杯飲みます。

ただし、普通に食べられるからといって食べ過ぎないようにしましょう。健康的な食事とバランスの取れた栄養を摂る必要があります。体重を減らしたい人は、野菜や果物をもっと食べるようにし、鶏肉や魚を選ぶのがベストです。豚肉や牛肉の摂取量を減らしましょう。魚介類も美味しく、栄養価も高いです。

3. 3日間の蜂蜜水

蜂蜜50グラムを水1000mlと混ぜて1日飲み、それ以外は何も食べないでください！これは少し極端です！本当にお腹が空いている場合は、2日目または3日目に卵を2個食べることができます。

蜂蜜水の基準：蜂蜜を水に混ぜた後、味見するとほんのり甘く、甘すぎず、無味でもない。

4. 1日ヨーグルトで腸をきれいに

具体的な方法は、腸内洗浄のためにヨーグルトを1日に7～8箱（1箱125ML、約2キログラム）食べて、他のものは食べないというものです。でも水は飲めますよ。

朝：無脂肪ヨーグルト3箱

正午：スキムヨーグルト3箱

夕方：無脂肪ヨーグルト2箱

この方法は減量とはみなされず、腸をきれいにするだけですが、私は0.5ポンド減りました

5. 1週間の卵ダイエット