ブラックコーヒーは、おいしくて元気が出る、すぐに体重を減らす方法です

ブラックコーヒーで体重が減る理由

短期間で体重を減らすためのブラックコーヒー：低カロリー

ブラックコーヒー100グラムには約2.55kcalしか含まれていないので、ブラックコーヒーのカロリーはまだ非常に低いです。食後にブラックコーヒーを1杯飲むことをお勧めします。これは脂肪分解を促進し、カロリーを摂りすぎる心配がありません。

ブラックコーヒーはすぐに体重を減らすのに役立ちます：脂肪分解を促進することができます

ブラックコーヒーにはカフェインが含まれており、血液中の脂肪酸濃度の上昇を促進します。血液中の脂肪酸濃度が上昇すると、脂肪酸はすぐに筋肉に吸収され、体に必要なエネルギーに変換されて消費されます。簡単に言えば、ブラックコーヒーは体内の脂肪の分解を促進することができます。

急速な減量のためのブラックコーヒー：ブラックコーヒーは浮腫を軽減する

ブラックコーヒーには利尿作用と抗浮腫作用があり、排尿量を増やし、体内の余分な水分を素早く排出し、浮腫を解消します。ただし、カフェインを摂りすぎると睡眠に影響が出るので、朝に1杯、昼に1杯程度で十分でしょう。

減量のためのブラックコーヒー：排便のためのブラックコーヒー

ブラックコーヒーは古い便を排出する効果があります。科学者たちは、粗繊維食品と比較して、コーヒーはより速く、より穏やかな下剤であり、少なくとも女性の3分の1に効果があると考えています。便の蓄積を解消するのに役立つ成分は、「体液性ホルモン」または神経伝達物質のメカニズムです。実験によると、ブラックコーヒーを飲んでから4分後に大腸の動きが加速し、胃腸の運動が促進されますが、この効果は夜間には弱まります。

ブラックコーヒーを飲んで体重を減らすにはどうすればいいですか?

短期間で体重を減らすにはブラックコーヒー：砂糖を入れない

ブラックコーヒーは少し苦いですが、砂糖を入れないでください。砂糖を入れても減量には役立ちません。本当に苦いコーヒーに慣れていない場合は、少量のミルクだけを入れても構いませんが、砂糖は入れないでください。砂糖は脂肪分解に影響を与え、簡単に過剰なカロリー摂取につながります。

短期間で減量できるブラックコーヒー：浅煎りのブラックコーヒーの方が効果的

深く焙煎したコーヒーは味が濃いですが、カフェインの含有量が非常に少ないため、減量効果は非常に弱くなります。浅く焙煎した軽い味のコーヒーは、最も減量効果があります。

短期間で体重を減らすためのブラックコーヒー：コーヒーを飲む時間をマスターする

ブラックコーヒーを飲む時間を把握することが重要です。昼食後30分から1時間以内に、砂糖やマテ茶を入れずに香り豊かなブラックコーヒーを一杯飲むと、消化を促進し、脂肪燃焼を促進できます。さらに、仕事から帰る前にコーヒーを一杯飲み、仕事が終わった後に散歩をすると、減量効果が倍増します。

これがブラックコーヒーダイエットの原理であり、ブラックコーヒーを飲むことですぐにダイエットできる方法です。一度理解したら、香り豊かなブラックコーヒーのダイエット効果をぜひ味わってみてください。