ヨーグルトをむやみに飲むと太ってしまいます。ヨーグルトを飲むと10ポンド痩せることができます。

ヨーグルトの効果1：脂肪を減らして体重を減らす

3食ヨーグルトを飲む

午前 10 時: お腹が空いている場合は、キウイ、ネクタリン、オレンジなどの小さな果物、またはリンゴ半分、またはレーズンやその他のドライフルーツを一掴み食べることができます。

正午: お腹が空いた場合は、まずスープ一杯を飲み、お粥を数口かビスケットを 2 枚食べます。それからヨーグルトを1杯飲みます。ヨーグルトを小カップ2杯（125ml）飲みます。次に、鶏肉/牛肉/羊肉/魚/内臓/血を100グラム食べます。これらは主に鉄分を補給します。野菜を一皿追加します。調理済みの野菜がない場合は、ミニトマト、大きなトマト、レタスなどを食べることができます。消化を助けるために食後にウーロン茶を2杯飲んでください。

夕方: 食事の前にコップ一杯の水かスープを飲み、その後緑の葉野菜を一皿食べます。スープに入れて煮込み、チキンエッセンスを加えたり、ごま油を数滴垂らして冷やしてお召し上がりください。その後、昼食と同じようにヨーグルトを一杯食べます。

ヨーグルトの効果2：胸を大きくするサプリメント

方法1：ヨーグルト＋練乳＋青パパイヤ

無糖ヨーグルト150mlに練乳をスプーン2杯加え、かき混ぜて青パパイヤジュースを注ぎます。すぐに食べることもできますし、冷蔵庫で冷凍してさらにおいしく食べることもできます。

方法2：ヨーグルト＋練乳

毎日食事の前にヨーグルト150mlと練乳スプーン2杯を混ぜてよくかき混ぜてから食べてください。

方法3：ヨーグルト＋牛乳トレーニング＋胸マッサージ

多めに用意しておき、毎晩入浴後に胸に塗り、時計回りと反時計回りに交互にマッサージしてください。胸に温かさを感じるまで、少なくとも15分間。

ヨーグルトの効果3：解毒と体内浄化

おすすめレシピ：緑茶パウダー＋ヨーグルト

材料: 緑茶パウダー10～15g、ヨーグルト50～200g

方法: 両方を混ぜ合わせます。