洋ナシ型の体型をS字カーブに素早く変えるダイエッ​​トのヒント

働く女性の中には、太っているだけでなく、まぶたが腫れている人も多く、顔がむくんで無気力に見えます。夜更かしが原因だと考える人も多いですが、夜更かしをしなくても目が金魚のようになる人もいます。実は、目の腫れは体内の痰や湿気が原因であることが多いのです。痰や湿気を取り除くことが、まぶたの腫れを改善するための「最終兵器」なのです。

魅力的な「エレクトリックアイ」を持つと、働く女性はより魅力的に見えるが、多くの女性を悩ませているのは、彼女たちのまぶたがいつも腫れぼったいということだ。めったに夜更かしをしないのに、次の日目覚めると、まだ大きな「金魚の目」が開いています。多くの人は、できるだけ早くまぶたの腫れの悩みを取り除きたいと思っていますが、どうすればいいか分からないことがよくあります。実際、まぶたの腫れは、通常、体内の痰や湿気が原因であり、特に肥満の人に多く見られます。肥満の人の多くは体内に痰や湿気が多く、体液がまぶたに溜まって、まぶたが腫れてしまいます。

中医学で言う「痰」は、私たちが一般的に考える「痰」とは異なり、人体における体液の異常な蓄積を指します。体内に痰や湿気がある人は、脾臓や胃の機能不全を抱えていることが多いです。伝統的な中国医学では、脾臓が痰の源であり、健康な輸送を担っていると考えられています。体内の水分は脾臓と胃によって代謝されなければなりません。脾臓が正常に機能しなくなると、水分の停滞を引き起こし、時間の経過とともに痰に変わります。脾臓が正常に機能すると、水分が適時に代謝され、スリムで元気な体型になります。体内に痰や湿が溜まり、脾気も上がらなくなると、まぶたが腫れ上がり、体内に痰や湿が溜まり、どんどん太ってしまいます。

「魚は火を生み、肉は痰を生む」ということわざがあるように、肉を食べるのが好きな人は痰や湿の症状が出やすいのです。脂っこいもの、甘いもの、油っこいものを食べすぎると、脾臓や胃が十分に輸送・変換できず、痰や湿が形成され、胸の圧迫感や息切れなどの症状が現れます。肺は痰を蓄える臓器です。肺機能障害のある人は、痰や湿気が溜まる症状を経験することがよくあります。

「痰湿」の「痰」は普通の水ではなく、非常に粘り気のあるものです。体内に痰や湿が溜まりやすい人は、お腹が大きくて体が重い傾向にあります。これらの人々は、多くの場合、典型的な洋ナシ型の体型をしており、手足がむくみ、腹部が太っています。さらに、痰や湿気は気血の循環を妨げ、疲れやすくします。痰湿体質の人にとって、最も効果的な減量法は、痰を除去し、脾臓を強化し、湿気を取り除く菊花粥を多く飲むことです。

菊とハトムギのお粥

材料: 菊 10 個、ハトムギ 1/2 カップ、オレンジの皮 2 枚、米 1/2 カップ。

作り方：オレンジの皮を洗い、菊と一緒に鍋に入れ、3杯の水を加え、2杯になるまで沸騰させ、ジュースを濾します。ヨクイニンと米を洗い、鍋に入れ、ジュースを加え、適量の水を加えます。沸騰したら弱火にしてとろみがつくまで煮ます。

摂取量: 昼食または夕食と一緒に摂取してください。

菊は性質がやや冷たく、味は辛くて甘くて苦く、清肝、視力改善、風熱消散に良い効果があります。お粥を作るときに菊を使うと、心を清め、落ち着きのなさを和らげ、胃の火を取り除くこともできます。長時間パソコンを使用するオフィスの女性は、菊粥を多く飲むことで、目の疲れを和らげ、目の腫れを解消し、かすみ目の症状を軽減することができます。お粥を作る時間がないときは、菊茶を飲むのも目の健康に良い効果があります。

ハトメは湿気を取り除くのによく使われる食品です。性質は冷涼で、味は甘くあっさりしており、脾臓を強化し、湿気を取り除き、しびれを取り除き、下痢を止める効果があります。 「本草綱目」には、ヨクイニンには「脾臓と胃を強化し、肺を養い、熱を取り除き、風と湿気を払う。ご飯を炊くのに使え、風邪を治す。煮て飲むと排尿を促進し、熱尿症を和らげる」と記されている。手足がむくみ、まぶたが腫れている女性は、ハトムギ粥を食べると目の浮腫を効果的に解消できます。夏にハトムギを食べると、熱を効果的に和らげ、健康を維持することができ、最高の滋養強壮食品です。さらに、ヨクイニンは美容にとても良い食品でもあり、定期的に食べると肌が白くなり、シミがなくなり、顔が白く輝きが増します。

みかんの皮には気と中枢を整え、湿気を乾かし、痰を解く効果があり、お粥に加えると脾臓を強化し、鬱滞を取り除き、肺を潤し、咳を和らげます。これら3つの材料を一緒にお粥に調理すると、体内の痰や湿気を効果的に取り除き、浮腫を解消し、美容とダイエットに良い効果が得られます。