生姜風呂に入ると体重が減りますか？

ヨガ、ダイエット、断食など、ダイエットにはさまざまな方法があります。そのため、自分に合ったダイエット方法を選ぶことが重要です。次の編集者は、ダイエットのための生姜風呂をあなたと共有しますので、見てみましょう。

古代の痩身秘伝レシピ：生姜風呂ダイエット法

古い生姜を煮込んだ生姜汁30ccを40℃くらいのお湯に注ぎ、15～20分浸かってください。血液の循環が促進され、末梢血管が活性化され、カロリーが消費され、脂肪が燃焼されて発汗が促されます。

生姜湯のダイエット法は応用可能で効果的です。もちろん、お風呂に入ってダイエットをするときには注意すべきことがたくさんあります。入浴前後の注意事項や最適な時間に注意してください。

ダイエットのためにお風呂に入る前と後に注意すべきこと：

入浴時の水温は38～40℃に調整し、食後1時間半以上経ってから入浴するのが適切です。

ダイエットのためにお風呂に入った後は、休憩して、吸水性に優れたバスタオルで体を包み、ボディスカルプティングクリームを塗ってください。体に残っている温度が吸収を助けます。失われた水分を補給するために水を飲んでください。

ダイエットのためにお風呂に入る最適な時間：

お風呂に入る主な役割は、体の血行や新陳代謝を促進することです。しかし、どのくらいの時間入浴するか、どのくらい休むかは、人それぞれの体調によって異なります。

一般的には、まず5分ほど水に浸かって毛穴を開き、毛細血管の汚れを取り除き、体を完全にリラックスさせます。その後、局所的な体の運動やマッサージを行ってください。約10分後、リラックスした体を浴槽から出してください。このサイクルを繰り返すことによってのみ、減量の効果が得られます。

理想的な減量レベル:

痩身効果が得られる水位は心臓より下、つまり半身を浴槽に浸けるくらいです。こうすることで、体の各臓器が適度な圧力に耐え、水温の効果も相まって、入浴後には全身から大量の汗が出ます。

生姜風呂ダイエットの原理

生姜風呂に入るとなぜ体重が減るのでしょうか?中国医科大学薬化学研究所の陳耀奥准教授は、ショウガには「ジンゲロール」または「ショウガオール」という重要な成分が含まれており、末梢血液循環を促進し、新陳代謝を改善できると述べた。これがショウガ茶を飲むと全身が温まる理由である。生姜風呂に入ると、普通のお風呂に入るよりも体がすぐに温まり、汗をかきやすくなります。簡単に言えば、発汗によってカロリーを消費し、脂肪燃焼の目的を達成します。むくみや浮腫みのある人には効果が最も顕著です。評判の高い減量製品をもっと知りたい方は、http://www.wowawowa.cn/jianfeiyao/ をご覧ください。

ジンゲロールは体内で他にも素晴らしい効果を発揮します。

1.デンプン変換を減らす

私たちが食べるでんぷん質の食べ物は炭水化物に分解され、カロリーに変換され、カロリーはブドウ糖に変換されます。摂取カロリーが多すぎて燃焼カロリーが少なすぎると、余分なカロリーは脂肪に変わります。ジンゲロールはデンプンの糖化能力を低下させます。デンプンは血糖に変換されると、自然に脂肪に変わり、体内に蓄積されます。

2. 体脂肪を分解・燃焼する

これは減量商品の宣伝文句のように聞こえるかもしれませんが、生姜には実際にこのような効果があります。ジンゲロールは体内の脂肪を分解し、汗を通して悪いものを排出する働きがあります。一方、神経終末部の血管拡張を刺激し、アドレナリンの分泌を促進し、体内の循環を促進することもできます。

3. 体内の水分や老廃物の排出を助ける

女子に肥満が多いのは、体内に溜まった水分がスムーズに排出できず、浮腫んでしまうからです。ショウガオールには発汗を助けるほか、利尿作用もあります。また、胃腸の平滑筋を弛緩させる働きがあるため、胃に溜まった便を排出しやすくし、便秘を改善する効果もあります。