湿気の滞留は肥満の原因になりますか？ 湿気を取り除くためにこれらの7つの食べ物を食べましょう

冬が終わり、季節の変わり目です。冬の間に体内に残った水分を排出して、体が湿りすぎないようにしなければなりません。さらに、伝統的な中医学では、体内の湿気の停滞は肥満の問題を引き起こしやすいため、減量したい場合は湿気を取り除くことも非常に重要な部分です。湿気を取るといえば、湿気を取る食べ物を思い浮かべるでしょう。では、湿気を取るにはどんな食べ物を食べた方が良いのでしょうか？ここでは湿気を取り除く効果のある食べ物を7つ紹介します。

白豆

白レンズ豆は脾臓を養い、湿気を取り除く効果があります。調理が簡単ではないので、圧力鍋で調理できます。事前に浸しておくこともできます。体内に水分が多すぎる場合は、白レンズ豆を多めに食べたり、お粥にしたりすることができます。これは消化吸収が容易で、非常に便利です。

小豆

小豆には肌を美しくする効果があり、湿気を取り除く効果もあることは誰もが知っています。通常は小豆を水で煮て飲むのですが、黒豆や緑豆を加えると湿気を取る効果が高まります。小豆はおやつなど他の食べ方にもでき、味もとても美味しいです。

モモルディカ・チャランティア

ゴーヤには、熱を清め、解毒し、湿気を取り除き、痒みを和らげる効果があります。ゴーヤは少し苦いですが、素晴らしい効能があります。水分を除去するだけでなく、肌のトラブルも治療します。ゴーヤも非常に良い健康食品です。ゴーヤにはビタミンCが豊富に含まれており、心臓を守る働きがあります。

オート麦

オート麦には優れた解毒効果があります。腸を滑らかにし、排便を促進し、解毒し、胃腸の運動を促進します。毎朝オートミールを食べるのはとても良いことです。オートミール粥を飲んで、リンゴやレーズンなどの他の材料を加えることもできます。これは栄養価が高く、解毒効果もあります。

玄米

玄米には食物繊維が豊富に含まれており、水分や脂肪を吸収します。便通をスムーズにし、解毒作用も期待できます。玄米には微量元素が豊富に含まれており、耐糖能障害のある人にとって非常に役立ちます。同時に、玄米には農薬などを分解する作用があり、体内に有害物質が吸収されるのを防ぎ、抗がん作用もあります。

ニンジン

ニンジンは脾臓を養い、気を補充し、消化を助ける食べ物です。体内に水分が多い場合は、ニンジンを多く食べて水分を取り除くことができます。同時に、ニンジンには便秘を改善するベータカロチンが豊富に含まれています。また、ニンジンジュースを飲んで蜂蜜を加えると、熱を取り除いて解毒する効果があります。

冬瓜

冬瓜は私たちが毎日食べている野菜だということは多くの人が知っていますが、冬瓜の効能についてはあまり知りません。冬瓜は湿気を取り除く効果があり、冬瓜の皮や種にも優れた効果があります。冬瓜の皮には熱を消し、解毒し、湿気を取り除く作用があります。冬瓜のスープを作って飲むと、体の湿気を取るのにとても効果的です。