腸をきれいにして解毒し、体重を減らす方法

現代生活では、口臭、色素沈着、大きなお腹に悩まされる人が多くいます。この現象の主な原因は、実は人体の新陳代謝が遅いことであり、その結果、毒素を時間通りに体外に排出することができません。では、解毒して代謝を促進するのに役立つものはあるのでしょうか?

まずはアブラナ科の野菜。ブロッコリー、キャベツ、その他のアブラナ科の野菜には、イソチオシアネートと呼ばれる特殊な植物化学物質が含まれており、人間の腸管から老廃物を除去するのに大きな効果があります。ただし、このタイプの野菜の栄養素は高温で失われやすいため、通常は冷たい料理に混ぜてそのまま食べることができます。

2番目は玉ねぎです。タマネギはオリゴ糖を豊富に含む食品で、人体の腸内のプロバイオティクスに栄養を補給し、その成長と繁殖を刺激することで、人体の腸内の病原菌の数をより効果的に抑制することができます。さらに、玉ねぎを食べると、がんを予防し、コレステロールを下げ、血管の弾力性を高めることができます。

3番目はニンニクです。ニンニク特有のアリシンは、細胞を活性化し、胃腸の運動を促進し、人体の新陳代謝を促進し、疲労を軽減する非常に強力な抗菌物質です。一般的に、ニンニクは調理して食べるよりも生で食べる方が栄養価が高くなります。

4番目は豆です。中国は豆類作物の主要生産国であり、中国人は豆類を独自の方法で食べています。豆類には水に溶けない食物繊維が豊富に含まれており、腸内での食物の滞留時間を短縮し、便秘の予防や大腸がんの発生率低下に非常に効果的です。さらに、豆にはレシチンが豊富に含まれており、油を効率的に分解し、人体の脂肪代謝を促進します。

5つ目は、昆布や黒カビなどの菌類や藻類の食品です。ほとんどの菌類や藻類食品には大量の植物性コラーゲンが含まれており、人体の老廃物の排泄を効果的に促進し、腸をきれいにすることができます。

6番目は、全粒穀物食品です。オート麦、玄米などの全粒穀物食品には水溶性食物繊維が豊富に含まれており、コレステロールを効果的に下げ、胃腸をきれいにし、血糖値を調節します。さらに、これらの食品は非常に栄養価も高く、粗い穀物と一緒に食べると味が良くなり、栄養価も高まります。

さらに、水は人体の代謝に重要な役割を果たすため、人々は日常生活の中で毎日一定量の沸騰した水を摂取するように努めなければなりません。水に蜂蜜を少し加えて飲むと、腸に潤いを与え、肌を美しくする効果があります。人体が腸の不快感を感じているとき、塩水を飲むと非常に優れた消毒・殺菌効果が得られます。