代替の減量法：瞑想で簡単に体重を減らせる

生活のペースがどんどん速くなる時代では、立ち止まって何が必要かを考える時間はもちろん、瞑想する時間もありません。時間こそが価値を生み出します。しかし、体重を減らしたい女性は注意が必要です。最近の研究によると、瞑想は精神的ストレスを軽減し、代謝を促進し、それによって減量を加速させる効果があるそうです。

瞑想の方法は、椅子に寄りかかり、頭を後ろに傾けたり傾けたりして、自然に任せ、目を閉じて静かに考えます。思い出すのは、過去の楽しいことや、美しい自然の風景、夏の夜の星空、湖で泳ぐオシドリなどです。こうした穏やかなものはあなたの神経をリラックスさせることができます。

専門家によると、瞑想が脳から各細胞に治療情報を伝達する正確なメカニズムはまだ解明されていないが、2つのことは確かだ。1つは、瞑想が免疫システムの生死に関わる物質に良い促進効果をもたらす可能性があること、2つ目は、瞑想によって脳が体の器官に命令して代謝サイクルを加速させ、物質消費速度を速めることができることである。