体重を減らす最良の方法は何ですか？体重を減らすのに役立つおいしい春のダイエット食事4つ

早く体重を減らすには何を食べたらいいですか？減量は忍耐と粘り強さの両方を必要とする退屈なプロセスです。そんな退屈な仕事に就きながら、美味しいものを食べられたらどんなにいいだろう？ああ、それは私が夢の中で考えているだけのことだ。今日、編集者は減量に取り組んでいる女性たちにメリットを伝えます。春にダイエットに効果的な健康的でおいしいレシピをいくつか教えます。味気ないダイエット食ではありません!お肉もあります。誘惑に負けてませんか？急いで行動しましょう！ビタミンや食物繊維が豊富で、色も鮮やかです。カラフルな料理を食べると楽しくダイエットできます。スペアリブをお茶で煮込むと、自然な香りがして太りにくいので、「ダイエットスペアリブ」とも呼ばれています。

白雪姫野菜

白雪姫の4つの野菜の作り方：

1.ブロッコリー、カリフラワー、ベビーコーン、ピーマン、スイートピー、マッシュルームを洗って小さく切ります。沸騰したお湯で茹で、冷水でゆすいで水を切ります。

2.水を沸騰させ、小麦粉を加えて弱火でかき混ぜ、塩、砂糖、ココナッツミルク、生クリームを加えて沸騰させ、スノージュースを作ります。

3.次に、調理した雪汁を新鮮な野菜の上に注ぎます。

紅茶風味のスペアリブ

紅茶風味のスペアリブのレシピ：

1.肋骨をきれいにし、細かく切り刻み、沸騰したお湯で茹でてから取り出します。ネギを2cmの長さに切ります。生姜をスライスに切ります。ニンニクの皮をむいた後、包丁の背で潰します。

2.リブを鍋に入れ、プーアル茶の葉、ハイチゴールデンラベルオイスターソース、ネギスライス、ショウガスライス、ニンニク、沸騰したお湯を加え、中火で約1時間煮ます。

3.食べる10分前に塩を加えます。

ヒント:

1.スペアリブを煮込むのに紅茶とプーアル茶はどちらも使えますが、緑茶は使用できません。お茶でスペアリブを煮込む場合、リブの色付けに主に醤油ではなくお茶が使われるため、煮込んだリブにもお茶の香りがしますが、緑茶の色は薄すぎるからです。

2.茶葉が肉に付着して食味に影響を与えないように、使い捨てのティーバッグで茶葉を包んだり、肉を煮込むときは専用の調味料入れを使うことをお勧めします。

豚足のロースト、長芋とユリ添え

ヤムイモとユリでローストした豚足の作り方：

1.豚足を洗い、半分に切り、5～6cmの長さに切ります。生姜は薄切りにし、ネギは細切りにし、ニンニクは皮をむいてみじん切りにします。

2.山芋の皮をむき、5mmの厚さに切ります。強火で水を沸騰させ、ヤムイモを加え、中火にして70%火が通るまで10分間煮込み、水から取り出して置いておきます。

3.ユリを洗って花びらに分けます。強火で水を沸騰させ、ユリの花びらを加えて湯通しし、取り出して置いておきます。

4.強火で水を沸騰させ、豚足を加えて3分間煮て、取り出して水を切ります。

5.中華鍋に油を入れて中火で70%熱し、ネギ、ショウガ、ニンニクを加えて香りが出るまで炒めます。豚足、白砂糖、濃い口醤油、料理酒、胡椒を加えてよく混ぜます。

6.揚げた豚足と炒めた材料を鍋に入れ、豚足がかぶるくらいの水を加え、強火で沸騰させ、火を弱めて豚足に火が通るまで約1.5時間煮込みます。山芋を加えて5分煮込み、火を強めてスープにとろみをつけ、ユリの花びらを散らし、塩小さじ1/2を加えてよく混ぜます。

食べ物の背景にある物語:

体重を減らし、肌に潤いを与え、乾燥を防ぎます。ヤムイモには食物繊維が豊富に含まれており、体重を減らすだけでなく、肌に栄養を与え、乾燥を防ぐ効果もあります。豚足、豚手とも呼ばれる豚足にはコラーゲンタンパク質が豊富に含まれており、肌の乾燥を防ぎ、肌の弾力性と強度を高めます。シワを減らし、肌の老化を遅らせる美容製品です。