飲み物を飲みすぎるとどんな危険がありますか? 6つの大きな危険が私たちに飲み物を控えるよう警告している

人々の生活水準が向上するにつれて、飲み物を飲むことが流行になりました。多くの若者は水をほとんど飲まないが、飲み物は毎日飲んでいる。確かに飲み物は美味しいですが、飲み過ぎると人体に深刻な害を及ぼす可能性があります。さて、次に飲み物を飲み過ぎることの危険性について紹介します。

さまざまな栄養素の正常な摂取に影響を与える

市販されているほぼすべての飲料には砂糖が含まれており、人体に摂取されると血糖値が上昇し、人体の中枢神経に満腹感を与えることが知られています。しかし、飲料が水に取って代わることでこのような血糖値が上昇すると、食べなくても「満腹」を感じます。長期的には、人々の食欲に影響を与えるだけでなく、さまざまな栄養素の正常な摂取にも影響を与えます。

糖尿病のリスク増加

91,249人の女性を8年間追跡した調査によると、1日に1缶以上甘い飲み物を飲む人は、1ヶ月に1缶未満しか飲まない人に比べて糖尿病を発症するリスクが2倍高いことがわかった。さらに、甘い飲み物を飲んでも体重が増えない人でも、BMIと1日のエネルギー摂取量が全く同じであれば、糖尿病の発症を促進する効果が見られます。

腎臓にダメージを与える可能性がある

腎臓は人体で最も重要な排泄器官です。人体で生成された有害物質のほとんどは、腎臓から尿として排泄されます。飲料には、ミネラル、添加物、色素、保存料などが大量に含まれており、これらの物質が人体に入り込んで腎臓にダメージを与え、腎臓結石のリスクも高まります。

炭酸飲料を飲みすぎると虫歯や歯垢の形成を引き起こす可能性があります

炭酸飲料を少量飲むのは問題ありませんが、大量に飲むと歯の侵食を引き起こしやすくなります。炭酸飲料に含まれるリン酸と炭酸は歯のエナメル質と反応し、歯のエナメル質の脱灰、歯のミネラルの溶解、歯の表面の薄化、脆さや破損を引き起こし、歯の欠陥や歯茎の露出につながります。冷たいもの、熱いもの、酸っぱいもの、甘いものなどの刺激にさらされると、歯に激しい痛みが生じます。医学的には「歯の侵食」と呼ばれます。したがって、炭酸飲料の摂取量を減らすか、代わりにストローを使って飲むようにすべきです。最も重要なことは、適量を把握し、適度に飲むことです。多すぎることは少なすぎることと同じくらい悪いことです。健康が基本です。

消化に影響する

炭酸飲料を飲みすぎると胃腸に良くないだけでなく、消化にも大きな影響を及ぼします。多量の二酸化炭素は飲料中の細菌を抑制するだけでなく、人体の有益な細菌も抑制するため、消化器系にダメージを与えます。特に若い人の場合、一度に大量に飲みすぎると、放出された二酸化炭素によって腹部が膨張したり、食欲が減退したり、さらには胃腸機能障害を引き起こして胃腸疾患を引き起こすこともあります。

IQへの影響

レモンイエローやサンセットイエローを含む 7 つの化学添加物は、子供の IQ を 5 ポイント低下させる可能性があります。酒石酸イエローは、エンドウ豆ペーストやマシュマロに含まれる黄色の食品着色料です。3 歳未満のお子様向けの食品や飲料に使用することは禁止されています。キノリンイエローは、果汁飲料、ソーダ、コールド カプセルによく添加される食品着色料です。果汁飲料に広く使用されている防腐剤である安息香酸ナトリウムも体に有害です。子供の体内に入った過剰な色素は、未熟な消化管粘膜に沈着しやすく、食欲不振や消化不良を引き起こし、体内のさまざまな酵素の働きを妨げ、代謝や身体の発達に悪影響を及ぼします。当然のことながら、人工着色料、甘味料、酸味料、香料、その他の食品添加物を使用し、果汁を一切使用せずに作られたフルーツ風味のドリンクには、フルーツの栄養価がほとんどありません。