夏に最も効果的にダイエットするには？夏のダイエットにおすすめのスリミングスープ5選

暑い夏がやってきました。スリムな体型と潤いのある肌を目指す女性は、急いでスリミング＆ビューティースープの作り方を学びましょう。今日は、女性の皆さんに、体重を減らして肌を美しくするのに役立つ、夏のダイエットスープのレシピを 5 つご紹介したいと思います。

食物繊維たっぷり野菜スープ

材料: トマト2〜3個、キャベツ1個、玉ねぎ2個、セロリ1つかみ、黒キクラゲ小1杯、塩、コショウ、チキンストック少々

作り方：まず、スープ鍋にきれいな水を注ぎます。水が沸騰したら、すべての野菜を鍋に入れて、野菜が柔らかくなるまで（約30分）煮ます。火を止める前に、お好みに合わせて塩、コショウ、少量のチキンストックを加えます。このようにして、おいしくて栄養価の高い野菜ダイエットスープが完成します。

減量のヒント: これは減量に非常に良いスープです。材料はすべてガスを発生させる野菜なので、食べた後にお腹が膨れます。また、これらの野菜は食物繊維が豊富な食品です。スープ自体に水分が多く含まれているため、満腹感が得られやすく、他のものを食べなくなり、ダイエット効果が得られます。

シロキクラゲとビワのスープ

材料: 新鮮なビワ、浸した白キクラゲ、蜂蜜

作り方：まず、新鮮なキウイの皮をむいてスライスし、種を取り除きます。浸した白キクラゲを洗い、細かくちぎって鍋に入れ、適量の水を加えて白キクラゲが粘り気が出るまで煮たら、ビワのスライスを加えます。再び水が沸騰したら、冷たいカップに注ぎ、好みに応じて適量の蜂蜜を加えます。冷やして食べても美味しいです。

減量のヒント: シロキクラゲは粗繊維を含む減量食品です。タンパク質やミネラル成分が豊富で栄養価が非常に高く、体を痩せさせる効果もあります。また、ビタミンB1とビタミンCも含まれており、気を補い、肌に栄養を与え、ダイエットだけでなく、肌に潤いを与え、美肌効果も抜群です。

キノコとほうれん草のスープ

材料: キノコ、ほうれん草、生姜、スープ、砂糖、塩

作り方：キノコを柔らかくなるまで浸し、キノコの茎を切り落とし、キノコをスライスし、ほうれん草を細かく切ります。次に、熱したフライパンに油を少し入れ、生姜のスライスを炒め、キノコとスープを加えて沸騰させ、弱火にして 15 分間調理します。ほうれん草を加えて炒めます。最後に塩と砂糖を加えて味を調えます。

減量のヒント: これは肌の保湿、下剤、減量に優れたスープです。キノコを浸す前に洗い、キノコを浸した水をスープに入れて一緒に調理すると、ダイエット効果が高まります。また、ほうれん草の根には栄養分がたっぷり含まれているので、根は取り除かず、数回洗うだけで泥や砂を洗い流すことができます。

キノコ健康スープ

材料: 黒キクラゲ、ヒラタケ、椎茸、ニンジン、タマネギ、細切り鶏肉、セロリ少々

作り方：鶏肉を湯がいて水から取り出し、細かく切って置いておきます。鶏肉を湯がいた時のスープを使い、千切りにしたニンジンと玉ねぎを加えてスープを作ります。次に黒キクラゲ、ヒラタケ、椎茸などをスープに加えます。盛り付ける前に細切りにした鶏肉を加え、最後に味付けしてセロリを散らします。

ダイエットのヒント：黒キノコは血中脂質とコレステロールを下げ、人体のスカベンジャーとみなすことができます。キノコには抗がん作用もあります。このダイエットスープを飲んだ後、体重は増えず、免疫力も向上します。

にんじんリンゴジュース

材料: にんじん、リンゴ

作り方：ニンジンとリンゴを洗い、ニンジンの上の葉を残しておきます。 2つの果物を順番に絞ってジュースにします。飲むときは、お好みに合わせて2つを混ぜてください。最初に冷蔵庫に数分間入れておくと、さらに美味しくなります。

減量のヒント：この飲み物はとても美味しくて、多くの女の子がこれを飲むのが大好きです。美味しくて甘いだけでなく、体内の毒素や老廃物を効果的に排出し、脂肪を燃焼させ、便秘を防ぐこともできます。体のエネルギーを補給することもできます。この飲み物は美味しいだけでなく、最高の解毒剤やボディトニックの 1 つでもあります。青リンゴも使えます。