夏にデトックスしてダイエットするには何を食べる？見逃せない5つの食べ物

デトックスと減量は女性にとって永遠のテーマです。特に夏はスタイルを披露するのに最適な季節です。どうして体にそんなに脂肪がつくのでしょうか?したがって、夏に体重を減らすことは必須ですが、どのように体重を減らせばいいのでしょうか?以下の5種類の食品は解毒と減量に効果があるので、女性は見逃さないでください。

ゴーヤ：ゴーヤに含まれる成分を分析した結果、科学者はゴーヤに明らかな抗癌生理活性を持つタンパク質が含まれていることを発見しました。このタンパク質は、体の免疫防御機能を刺激し、免疫細胞の活動を高め、体内の有害物質を排除することができます。ゴーヤを調理する最も簡単な方法は、冷たいソースと混ぜることです。塩を少し加え、好みに応じて甘味、酸味、辛味などの調味料を加えます。よく混ぜれば食べられます。

タマネギ：タマネギは胃腸の運動を促進し、消化能力を高め、タンパク質と組み合わせると最も効果的な硫黄を豊富に含みます。特に肝臓に有益で、解毒を助けます。玉ねぎをメインにした野菜スープを作り、ブロッコリー、ニンジン、セロリなど、体内に蓄積された毒素を分解し、排便を助けるさまざまな食物繊維を豊富に含む果物や野菜を加えます。

ヨモギ：ヨモギは体内の血液循環と水分代謝を促進し、利尿作用と腫れを抑える作用があり、浮腫型肥満の改善に役立ちます。大麦水は優れた解毒法です。大麦を沸騰したお湯で煮て、好みに応じて砂糖を少し加えるだけです。天然の美白製品です。

リンゴ：リンゴにはペクチン、セルロース、ビタミン C が豊富に含まれており、脂質を低下させる効果に優れています。 1日2個のリンゴを1か月間食べると、ほとんどの人の血液中の低密度リポタンパク質コレステロールが減少し、心臓血管系に良い高密度リポタンパク質コレステロールのレベルが上昇します。実験により、高脂血症患者の約80%のコレステロール値が減少することが示されています。

アボカド：アボカドはビタミンKとCが豊富で、カリウムと食物繊維も豊富です。満腹感を高め、食事量を抑えることができるので、減量に最適な食品です。アボカドには脂肪が含まれているので、ダイエットには役立たないのではないかと心配する女性もいるかもしれませんが、そうではありません。それどころか、これらの脂肪こそがアボカドのダイエット効果の主要因なのです。アボカドには不飽和脂肪酸が含まれており、心臓の健康に良いだけでなく、ダイエットに悪影響を与えることもありません。