効果的に体重を減らしてスタイルアップできる10のダイエット食品コレクション

趙薇とマーク・チャオは29日、映画「So Young」の台湾記者会見に出席した。前作と比べて、趙薇は明らかに減量に成功した。彼女はまた、「ええ、前回は豚のように太っていました。」と冗談を言った。女性の皆さんは趙薇のように早く体重を減らしたいですか？心配しないでください。今日、編集者が究極の減量法をお届けします。誰でも簡単にダイエットできます。

趙偉

1. フェイスリフトツール

1. もやし

いわゆる豆の芽は、実は私たちがよく豆の芽と呼んでいるものです。私たちが日常的に食べるもやしのほとんどは、もやしの柔らかい先端と葉の部分です。もやしのこの2つの部分の味は非常に繊細なので、多くの人がもやしをよく食べます。さらに、もやしを多く食べると、顔の脂肪を減らしてスリムな顔を作るのに役立ちます。

2. チキン

鶏肉にはビタミンCとタンパク質が豊富に含まれており、人体に吸収されやすく、脂肪の消化を促進する効果もあります。同時に、鶏肉を食べるときは皮を取り除くのが最善です。鶏の皮には脂肪が多く含まれており、人体に脂肪が蓄積されやすいからです。鶏肉を皮ごと食べると、意外にも小顔効果があります。皮なし鶏肉は低脂肪食品なので、顔のむくみを解消し、小顔効果も得られます。

3. 干し魚

魚の新鮮で柔らかい味は人をすぐに病みつきにしてしまうので、多くの女の子は魚を食べるのが好きです。さらに、魚には脂肪がほとんどなく、タンパク質が豊富なので、ある程度は減量に役立ちます。しかし、魚を干物にすると、顔を細くする効果が得られます。

4. オフィスのおやつ

顔をスリムにするには何を食べたらいいでしょうか？おやつを食べると顔が痩せるって聞いたことありますか？女性はオフィスにスナック菓子を置かずにはいられませんが、実はスナック菓子の中には減量にそれほど害を及ぼさないものもあります。例えば、海藻、アーモンド、ダイジェスティブビスケットなど。ただし、ケーキやキャンディーなどのスナック類はカロリーが非常に高いものもあるので、食べる量を減らす方が良いでしょう。

5. 納豆

納豆は、日本の女性の小顔ダイエットによく使われる食材です。カリウムが豊富で、日本人が健康で長生きするために食べている食品の一つともいえます。納豆を豆乳メーカーに入れてジュースにし、毎日飲み物として飲んでみましょう！

2. 腕を細くするおいしい食べ物

1. タマネギ

血管を拡張し血圧を下げる働きのあるプロスタグランジンAが含まれており、また、アリルトリスルフィド化合物と少量の含硫アミノ酸が含まれており、血中脂質を下げ、動脈硬化を予防することができます。 40歳以上の人はもっと頻繁に食べるべきです。

2. グレープフルーツ

グレープフルーツに含まれる酸性物質は、消化液の増加、消化機能の促進、疲労の除去、肌の美化に役立ちます。グレープフルーツはビタミンCが豊富で糖分が少ないです。

3. 椎茸

血清コレステロール、トリグリセリド、低密度リポタンパク質のレベルを大幅に下げることができます。定期的に摂取すると、体内の高密度リポタンパク質が相対的に増加する可能性があります。

3. 脚を細くすることは必須

1. ゴマ

ゴマには人体に必要なビタミンE、B1、カルシウムが含まれています。ゴマに含まれる「リノール酸」は血管に付着したコレステロールを除去し、新陳代謝を良くし、ダイエットや脚痩せに効果的です。毎日ゴマを食べることは、美脚を保つのにとても役立ちます。より良い結果を得るには、ゴマを粉末に挽くか、完全に吸収されるようゴマペーストを直接購入してください。

2. 小豆

小豆にはビタミンB1、B2、タンパク質、各種ミネラルが豊富に含まれており、血液を滋養し、利尿を促し、むくみを抑え、心臓を活性化させる効果があります。たくさん食べると足のむくみを予防・治療でき、体重を減らす効果もあります。アルカリ成分は、胃腸の運動性を高め、便秘を軽減し、排尿を促進し、心臓病や腎臓病によって引き起こされる浮腫を解消します。

3. 卵

卵を使って体重を減らすという考え方は、多くの人が知っていると思います。卵に含まれるビタミンB2は脂肪の除去に役立ちます。さらに、卵に含まれるナイアシンとビタミンB1は下半身の余分な脂肪を除去することができます。

卵は栄養が豊富で、体重を減らしたり脚を細くしたい人にとっては珍しい高栄養ダイエット食品です。

4. キウイ

桃にはビタミンCだけでなく食物繊維も豊富に含まれており、脂肪の分解を早め、脚の脂肪の過剰蓄積を防ぐことができます。

5. 辛い食べ物は脂肪の排出を助ける

代謝を促進すると、体内の余分な毒素や脂肪をできるだけ早く排出することができます。カレーチキンやチリ炒め野菜など、辛い食べ物を食べるのも良いでしょう。