一日の水飲みダイエットプロセスチャート 減量のための水の飲み方

水を飲むと体重が減ることは誰もが知っていますが、ただ水のボトルを手に取って毎日たくさん飲めば脂肪が自然に消えると考えないでください。一日のうちいつ水を飲むべきか？どんな水を飲むべきか？それぞれの水にはどんなダイエット効果があるのか​​？注意すべき細かい点がたくさんあります。以下の飲料水による減量プロセスチャートを見れば一目瞭然です！

朝早く起きて、軽い塩水で減量

ボリュームたっぷりの朝食の前に、薄い塩水をたっぷりコップ一杯飲むと、便通を良くして胃をきれいにできるので、お腹が張るのを防ぐことができます。

朝：レモネード

クエン酸は胃腸の解毒作用があり、体の新陳代謝を促進します。レモンの香りは神経を落ち着かせ、仕事の効率を高める効果もあります。一石二鳥と言えるでしょう。

昼食前：温かい水

昼食前にコップ一杯の温かい水を飲むと、一方ではお腹が満たされ、昼食時に食べる量を減らすことができます。他方では、体内で消費された水分を補給し、代謝を速めることができます。

アフタヌーンティー：ハーブティー

ティータイムになると、食欲が戻ってきます。ポテトチップス、クッキー、ソーダなどはすべて太りやすい食べ物です。このとき、ローズティーやバニラティーを一杯淹れると、食欲を抑えるだけでなく、肌や美容にも役立ちます。

夕食：野菜ジュース

水を飲んで炭水化物や糖分の摂取を減らすのは正しい減量法です。そのため、タンパク質と野菜ジュースを主とした夕食は、カロリーが低いだけでなく、食物繊維を吸収し、脂肪の排出を早めることができます。