ミルク豆腐スープはウエストを細くするのに良い

食間や食前に牛乳を飲むと、食欲が抑えられ、昼食や夕食で食べ過ぎを防ぐことができます。太りすぎや肥満の場合は、食後や就寝前に牛乳を飲むことはお勧めできません。さあ、ミルクを使ってお腹とウエストをスリムにしましょう！

ミルク豆腐スープの具体的なダイエット方法は次のとおりです。

材料: 豆腐200グラム、牛乳200ミリリットル、塩少々、砂糖大さじ1、ネギのみじん切り、MSG少々。

作り方：普通の豆腐スープと同じように、牛乳で豆腐を煮ます（鍋が乾燥しないように牛乳に少量の水を加えます）。沸騰したら、お好みに合わせて調味料を加えれば完成です。

摂取時間: 1 日目は豆腐と牛乳のスープだけを飲んでください。2 日目からは、きゅうりやトマトなどの野菜や果物を加えて繊維含有量を増やし、代謝を促進します。すると、下腹部がずっと平らになっているのがはっきりとわかるでしょう。通常、3 日目には 1 〜 2 キログラム減り、腹部が平らになります。

注意：このメニューで減量する場合、他の食べ物は必要ありません。このスープは満腹になるまで食べることができます。豆腐ミルクを使って減量する場合、毎日の食事のカロリー摂取量が1000kcal未満にならないように注意する必要があります。