月経を利用して効果的に解毒するには？効果的に解毒する5つの方法

月経は女性にとって効果的な解毒期間です。女性はこの期間を利用して、食事やその他の面を通じて解毒を促進することができます。では、女性は月経を利用してどのように効果的に解毒できるのでしょうか?以下に5つの解毒方法を紹介します。

菌類をもっと食べよう

キノコは気を補い、血液の循環を促進する食品で、陰を養う効果があり、血液から熱と毒素を排出するのに役立ちます。黒キノコには植物性樹脂が豊富に含まれており、吸着力が強く、体内の不純物を排出することができます。さらに重要なのは、黒キノコには金属片や籾殻を溶かす作用があり、効果的な解毒食品であると言えます。月経中は、解毒のために菌類を多く食べるといいでしょう。

温かい水をもっと飲みましょう

月経中、女性はより多くの水、特に熱いお湯を飲む必要があります。そうすることで、体内の余分な毒素の排出が促進され、骨盤内の鬱血が軽減されます。女性は月経中に温かい水や黒砂糖水を多く飲むことが推奨されます。アイスソーダやカフェイン入りの飲み物は絶対に飲まないでください。

カリフラワーとニンジンをもっと食べましょう

月経の前後、女性の体はホルモン分泌の影響を受け、感情に悪影響を与える可能性があります。カリフラワーとニンジンには、神経伝達物質の合成を助け、感情を安定させるビタミンB6が豊富に含まれています。女性は月経中にカリフラワーやニンジンを多く食べると、体に十分なビタミンB6が供給され、感情を安定させ、良い態度を保つことができます。

運動による解毒

月経4日目には、体内の毒素の排出を促すために軽い運動をすることができます。しかし、あまり激しい運動をしすぎると体に害を及ぼすので注意してください。適度な軽い運動は血液循環を促進します。ストレッチ運動やヨガを行うことで経絡が開き、体内の毒素の排出が促進されます。

暖かくしてください

女性は月経の時期になると体温が下がり、血液循環機能も低下します。この時期は、より一層の保温に努めなければなりません。体を最適な状態に保ち、正常な代謝を維持する必要があります。体型維持のためだけに薄着はできません。風邪をひいたら逆効果です。したがって、体の正常な機能と正常な解毒を確保するためにも、体を温めておく必要があります。